夏天到了，又到了秀身材的時(shí)候了。而對(duì)于身材不好的人來(lái)說(shuō)，減肥就是當(dāng)務(wù)之急。有些人會(huì)使用正確的方法減肥，但是還有些人為了快速減肥，從而嘗試很多不正確的方法，導(dǎo)致自己的健康受到了損害，下面就由小編為大家介紹一些減肥的錯(cuò)誤方法。

　　減肥是一項(xiàng)需要堅(jiān)持的事情，如果只是為了快速減肥，秀給別人看，這是不好的。也很容易走向減肥的彎路，下面就例舉一些減肥的錯(cuò)誤方法。

　　1、一周不可減肥超過(guò)1公斤

　　安全的減肥速度是一周不可超過(guò)1公斤，也就是一個(gè)月減4公斤。如果每個(gè)星期減肥1公斤以上的話，會(huì)造成水分流失，減肥越快，水分的流失就越快，水分流失得太多太快很可能會(huì)傷害身體，所以絕對(duì)要在醫(yī)師的監(jiān)控下，才能進(jìn)行重量級(jí)的減肥計(jì)劃。

　　2、不吃早餐是大錯(cuò)誤

　　早餐一定要吃得豐富吃得飽，早餐可以提高身體的代謝力，也可以克制吃零食的欲望，所以，不吃早餐絕對(duì)不利于瘦身減肥。

　　3、絕對(duì)不可暴飲暴食

　　確實(shí)遵守“早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少”的三餐定律，千萬(wàn)不可因一時(shí)貪吃破壞這項(xiàng)原則，習(xí)慣這種飲食方式后，自然就確立了良好的飲食習(xí)慣，減肥瘦身將指日可待。

　　4、慎用一天—個(gè)蘋(píng)果減肥法

　　某位藝人曾經(jīng)利用一天一個(gè)蘋(píng)果達(dá)到減肥瘦身的目的。蘋(píng)果含有豐富的果膠，固然可以達(dá)到飽腹瘦身的效果，但是一天只吃一個(gè)蘋(píng)果，不但會(huì)營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重失衡，嚴(yán)重的可能會(huì)破壞身體健康，所以還是別輕易嘗試。比較保險(xiǎn)的方法是，蘋(píng)果只取代一餐，其他兩餐仍正常進(jìn)食。

　　5、慎選抽脂減肥

　　利用手術(shù)抽脂，一旦技術(shù)欠佳很可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重潰爛或感染，而且術(shù)后也有反彈的可能，想利用抽脂減肥的人還是要再三考慮，千萬(wàn)別輕易嘗試。

　　6、慎重服用合格減肥藥

　　市面上可以買到幾種經(jīng)過(guò)衛(wèi)生部門(mén)檢驗(yàn)合格的減肥藥，這類減肥藥可以減少人體對(duì)脂肪的吸收，但是卻也可能同時(shí)影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而易造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，所以，務(wù)必依照醫(yī)生處方購(gòu)買，千萬(wàn)不可隨意使用。

　　7、絕不可邊吃飯邊看電視

　　邊吃飯邊看電視往往會(huì)不自覺(jué)地吃下過(guò)多食物，所以看電視時(shí)絕對(duì)避免在身邊放置零食。