眼睛不舒服時，可以上下左右的轉(zhuǎn)動眼球，做眼保健操，或者用溫熱毛巾敷在眼睛上，放松肌肉。平時多吃些蔬菜水果，如胡蘿卜、西藍花、菠菜等，對緩解眼部疲勞有幫助。

　　多看向遠處，多進行戶外運動，眼睛就能很好地接受自然光，有助于保護視力，緩解眼疲勞，還能增強體質(zhì)。

　　定期的檢查視力對保護眼睛有很大的作用，如果視力下降，或散光了，也能及時發(fā)現(xiàn)并緩解，避免度數(shù)越來越高，帶來更大的隱患。

　　而很多人之所以會經(jīng)常揉眼睛，多半跟自己的不良用眼習慣有關(guān)，眼睛才會不舒服，若中招，勸你趁早改。

　　長時間使用手機電腦等電子產(chǎn)品，過度用眼，眼睛就很容易疲勞干澀，不管大人小孩，都應該要學會合理用眼，勞逸結(jié)合。建議大家連續(xù)用眼1小時后，盡量休息5-10分鐘左右，緩解眼疲勞。

　　關(guān)燈看電視看手機或許也是很多人的常態(tài)，殊不知在光線不足的情況下，眼睛受到的刺激會更大。當感到眼前有黑影、視力模糊時，真的別再玩了，即便玩，一定要開燈，且嚴格控制時長。

　　大家平時用眼時，盡量要在光線充足的環(huán)境下，不要躺著用眼，坐姿要端正，使用手機電腦時，屏幕與眼睛的距離盡量保持在50-60厘米左右。對于戴隱形眼鏡的人來說，每天佩戴的時間最好不要超過8小時，不管白天還是晚上，睡覺前都要記得摘下隱形眼鏡。

　　綜上所述，揉眼睛這個小小的動作，卻可能會給身體帶來以上那么多的不利影響，經(jīng)常揉眼睛的人最好要警惕，眼睛不舒服時，上述幾個方式不妨一試，若依舊未得到緩解，及時去看下，以免拖久了，眼部健康出現(xiàn)大問題。