在這之后就是第二階段了，纖維骨痂會(huì)慢慢形成，說(shuō)明骨頭已經(jīng)開(kāi)始愈合了。這時(shí)應(yīng)該要注意避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　之后，骨性骨痂也會(huì)逐漸形成，說(shuō)明骨頭在進(jìn)一步愈合，此時(shí)也不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，最后到了成骨時(shí)期，可能就可以逐漸開(kāi)始進(jìn)行一些比較簡(jiǎn)單的活動(dòng)了。

　　骨頭愈合的快慢受到多種因素的影響，身體條件就是很重要的一點(diǎn)，比如營(yíng)養(yǎng)和睡眠情況的因素，這都會(huì)影響到骨頭的愈合速度。因此，想要身體更快的恢復(fù)，要注意調(diào)整生活習(xí)慣。

　　營(yíng)養(yǎng)一定要跟得上，但并不是補(bǔ)得越多越好，要合理且均衡，可以適當(dāng)常吃些富含鈣的食物，像豆制品、奶類等，因?yàn)殁}是促進(jìn)骨頭生長(zhǎng)發(fā)育非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，從飲食中獲取，人體的吸收和利用率會(huì)更好。

　　飲食上盡量多清淡少油膩，辛辣刺激的食物最好別碰，多吃富含維生素的青菜水果，多喝水。

　　還得注意休息，若大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓骨骼之間的接連受到阻礙，如果感到好轉(zhuǎn)了，也建議在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，做一些活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，引起肌肉萎縮。

　　也要學(xué)會(huì)自我情緒的調(diào)節(jié)，人一旦骨折，心理上也是很痛苦的，就如同小鳥(niǎo)的翅膀被折斷一樣，特別是平時(shí)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，可能心理壓力會(huì)比較大，容易心急，但心急吃不了熱豆腐，要調(diào)整好心態(tài)。

　　綜上所述，骨折后一般需要3個(gè)月左右的時(shí)間，但也要看輕重和自己的生活護(hù)理工作做得如何，保持好心態(tài)，注意健康飲食、多休息，或就能加快恢復(fù)。