體內(nèi)濕熱重，是有跡可循的，大部分濕熱重的人，舌苔顏色和別人不同，顏色淡薄，兩側(cè)齒痕印記明顯，大便大便溏稀，綜合這些表現(xiàn)可判斷體內(nèi)濕熱是否淤積。

　　濕熱過(guò)多時(shí)，即使臉上出油特點(diǎn)也很明顯，比如額頭和鼻子會(huì)大量出油。其他部位的出油量相對(duì)較少，不易被察覺(jué)。

　　找準(zhǔn)了這個(gè)病根，就可找到有效的調(diào)理方式了。針對(duì)脾胃濕熱，白術(shù)是很好的食材。其性溫，其味甘苦，有健脾益氣之效，能燥濕利水，也有止汗的功效。夏季用白術(shù)幫助調(diào)理脾胃，化解濕熱就是非常好的。

　　同時(shí)要做一些健脾的事情，增加運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，要補(bǔ)充大量水分，以避免水液流失過(guò)度，陽(yáng)氣不足的問(wèn)題。

　　在洗臉時(shí)，可用一些食材幫助洗臉，比如天冬。天冬能養(yǎng)陰清熱，用于洗臉，也能起到調(diào)理氣色，滋潤(rùn)臟腑的好處，對(duì)改善出油問(wèn)題有幫助。白醋也可使用，不過(guò)要適量，每天早上用白醋洗臉時(shí)，一定要完全稀釋，直到無(wú)法聞到味道為止，再用于洗臉。白醋有殺菌效果，用量過(guò)多，則會(huì)腐蝕皮膚，一定要注意這一點(diǎn)。

　　臉是門(mén)面，是自信心的來(lái)源。臉上經(jīng)常出油，變得油膩膩，丑態(tài)畢露，顯然對(duì)一個(gè)人維持自信心是沒(méi)有好處的，還會(huì)影響到工作、戀愛(ài)。在臉變得油膩時(shí)，需要找到內(nèi)在的原因，而不是針對(duì)濕熱調(diào)理。對(duì)于大部分人而言，夏季出油量大，都是濕熱過(guò)多惹的禍。在調(diào)理時(shí)，就要從清除濕熱做起，確保脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣才能起到徹底控油的效果。