一般來說，淺表的淋巴結(jié)出現(xiàn)異常的時(shí)候，我們是能夠摸到的，分享一個(gè)自查淋巴健康的手法，大家不妨照著做一做，測(cè)試一下。

　　一只手四指并攏緊貼需要監(jiān)測(cè)的部位，由淺入深的進(jìn)行觸摸，比如頸部、腋窩、耳后、腹股溝等，注意淋巴結(jié)的位置、數(shù)量、大小、軟硬程度、是否有疼痛感等情況，若觸摸到異常，建議及時(shí)去查看一下。

　　既然淋巴系統(tǒng)這么重要，我們就要保護(hù)好它，可能養(yǎng)生的朋友會(huì)通過按揉的方法來給淋巴排毒，但這并不可取，淋巴受到外力的壓迫，淋巴液的流通會(huì)受阻，想要保護(hù)好淋巴，建議大家要做好以下這些事。

　　學(xué)會(huì)減壓，現(xiàn)在的生活和工作壓力都比較大，如果人長期處于高壓狀態(tài)中，容易引起淋巴細(xì)胞變異，特別是年輕人更需注意自我調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。

　　飲食上，建議遠(yuǎn)離煙酒，常吃一些有注意提高免疫力的食物，比如蔬菜水果、菌菇類食物，注意補(bǔ)充鋅硒等營養(yǎng)元素。

　　要少接觸一些含有輻射或化學(xué)物質(zhì)的東西，對(duì)于從事于這些工作的人來說，一定要做好防護(hù)工作。

　　端正對(duì)體檢的態(tài)度也很重要，定期檢查身體，檢查淋巴結(jié)是否有問題，若有問題，也能在早期就發(fā)現(xiàn)，緩解的難度就不會(huì)太大，對(duì)健康的損傷也會(huì)降低。

　　總而言之，淋巴一旦出現(xiàn)異常，對(duì)身體健康的影響是非常大的，若不重視，拖得越久后果越嚴(yán)重，大家可以自查一下，若出現(xiàn)異常，盡早去看下，日常做好以幾點(diǎn)預(yù)防工作，保護(hù)好淋巴系統(tǒng)。