一般來說，淺表的淋巴結出現(xiàn)異常的時候，我們是能夠摸到的，分享一個自查淋巴健康的手法，大家不妨照著做一做，測試一下。

　　一只手四指并攏緊貼需要監(jiān)測的部位，由淺入深的進行觸摸，比如頸部、腋窩、耳后、腹股溝等，注意淋巴結的位置、數(shù)量、大小、軟硬程度、是否有疼痛感等情況，若觸摸到異常，建議及時去查看一下。

　　既然淋巴系統(tǒng)這么重要，我們就要保護好它，可能養(yǎng)生的朋友會通過按揉的方法來給淋巴排毒，但這并不可取，淋巴受到外力的壓迫，淋巴液的流通會受阻，想要保護好淋巴，建議大家要做好以下這些事。

　　學會減壓，現(xiàn)在的生活和工作壓力都比較大，如果人長期處于高壓狀態(tài)中，容易引起淋巴細胞變異，特別是年輕人更需注意自我調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。

　　飲食上，建議遠離煙酒，常吃一些有注意提高免疫力的食物，比如蔬菜水果、菌菇類食物，注意補充鋅硒等營養(yǎng)元素。

　　要少接觸一些含有輻射或化學物質(zhì)的東西，對于從事于這些工作的人來說，一定要做好防護工作。

　　端正對體檢的態(tài)度也很重要，定期檢查身體，檢查淋巴結是否有問題，若有問題，也能在早期就發(fā)現(xiàn)，緩解的難度就不會太大，對健康的損傷也會降低。

　　總而言之，淋巴一旦出現(xiàn)異常，對身體健康的影響是非常大的，若不重視，拖得越久后果越嚴重，大家可以自查一下，若出現(xiàn)異常，盡早去看下，日常做好以幾點預防工作，保護好淋巴系統(tǒng)。