排尿是非常正常的生理現(xiàn)象，但如果是夜里排尿次數(shù)太多，會(huì)對(duì)睡眠造成很大的影響，長(zhǎng)期睡眠不足很容易疲憊、精神差，工作和學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降許多。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己夜里上廁所的次數(shù)太多，一定要及時(shí)的找出原因。夜尿多是什么原因？

　　正常情況下，夜里排尿兩次以下是正常的，但如果是超過(guò)了兩次，并且是經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，則需要引起重視。夜里排尿的量也有正常的范圍，在三百毫升到四百毫升之間是正常的，超過(guò)則說(shuō)明情況異常。及時(shí)的找出誘因，才能采取有效的應(yīng)對(duì)措施。

　　夜尿多的情況有很多，很可能是生理性的因素引起的，很多人睡前喜歡喝咖啡或者是濃茶，水分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致尿液量增加。只要減少睡前的飲水量，便可以緩解這種癥狀。

　　夜里排尿次數(shù)太多也可能是身體出現(xiàn)了問(wèn)題。大家應(yīng)該知道膀胱是儲(chǔ)存尿液的地方，一旦膀胱容量已滿，則會(huì)發(fā)出排尿的信號(hào)。夜尿太多，很可能是膀胱出現(xiàn)了問(wèn)題，好是及時(shí)的進(jìn)行檢查，才能對(duì)癥治療。

　　體內(nèi)血糖太高也是導(dǎo)致夜尿頻繁的一個(gè)因素，血糖持續(xù)升高會(huì)導(dǎo)致血液滲透壓發(fā)生變化，患者會(huì)有口干的感覺(jué)，只能不斷的喝水來(lái)緩解癥狀。但是水分補(bǔ)充得太多，膀胱壓力增大，夜尿自然會(huì)變多。如果是經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該對(duì)血糖進(jìn)行檢測(cè)，將血糖控制在平穩(wěn)的范圍內(nèi)，才能避免對(duì)身體造成其它的危害。

　　夜尿多的情況下，一定要及時(shí)的進(jìn)行改善，才能避免影響到睡眠。睡前不要喝太多的水或者是牛奶，如果是實(shí)在口渴，可以少喝一點(diǎn)點(diǎn)，避免加大膀胱的負(fù)擔(dān)。睡覺(jué)之前，好不要服用利尿的藥物，否則尿液量會(huì)比較多?？梢栽谠缟戏眠@些藥物，避免影響晚上的睡眠。