正確清洗自己的牙齒是很重要的一點(diǎn)，建議可以使用含氟的牙膏來(lái)刷牙，對(duì)預(yù)防齲齒的產(chǎn)生有很大的作用?；蛘叨ㄆ谝部梢栽谘例X上涂抹氟，這樣的物質(zhì)也能夠幫助預(yù)防齲齒的出現(xiàn)。

　　定期還需要進(jìn)行口腔的檢查，牙齒的健康對(duì)人的日常生活影響很大，若是因?yàn)檠例X部位的病變，導(dǎo)致人們有口腔疾病出現(xiàn)，也是很不利的。建議大家定期進(jìn)行口腔的檢查，對(duì)于一些潛在的口腔問(wèn)題盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療。

　　牙齒表面的黑線，跟食物殘?jiān)臍埩粲嘘P(guān)系，建議大家在生活中一定要養(yǎng)成飯后及時(shí)漱口的好習(xí)慣，牙線、牙粉也要隨身攜帶者，這些能夠幫助快速清潔牙齒里面的臟東西，將牙齦里面殘留的食物殘?jiān)蛘呤羌?xì)菌及時(shí)清理掉。

　　平時(shí)為了牙齒的健康，也可以適當(dāng)多吃一些富含粗纖維的食物，粗糧和蔬菜類等的食物里面的粗纖維含量都比較多，吃了之后能幫助清理掉牙縫里面的污垢，避免污垢殘留沉積，對(duì)人的牙齒健康造成損傷。

　　除了牙齦健康，口臭也是困擾大部分人的身體問(wèn)題，除了要做好口腔的清潔，大家還需要注意及時(shí)調(diào)理自己的腸胃功能，腸胃功能正常的情況下，可以幫助避免便秘的問(wèn)題出現(xiàn)，或者預(yù)防腸胃功能紊亂的情況，這些都是預(yù)防口臭的重要途徑。

　　還要注意關(guān)注自己的肝臟健康，肝不好的人，口臭的問(wèn)題也會(huì)比較嚴(yán)重，建議可以多喝水，促進(jìn)身體新陳代謝，多吃新鮮的蔬菜和水果，調(diào)理肝臟功能，增強(qiáng)身體健康。