身體是我們直接的感知器官，也是反映健康與否的指示物。在日常生活中，可以通過對身體進(jìn)行觀察和觸摸，來了解自己的健康狀況。3個部位摸著發(fā)涼怎么回事？如果發(fā)現(xiàn)以下3個部位摸著發(fā)涼，可能暗示著腎臟已經(jīng)出現(xiàn)了問題!

　　首先是手腳發(fā)涼

　　腎臟作為重要的代謝器官，主要具有排泄體內(nèi)廢物，維持體液平衡的生理作用。當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題，體內(nèi)的廢物和毒素?zé)o法及時、順利地排出時，就會影響到血液循環(huán)。而手腳作為身體末梢，更容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的情況，因此當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時，手腳會出現(xiàn)發(fā)涼的癥狀。

　　預(yù)防和保護(hù)措施：

　　1、保持充足的水分?jǐn)z入

　　腎臟的主要功能是過濾體液，如果身體缺水，腎臟就會超負(fù)荷工作，增加腎臟負(fù)擔(dān)。建議每天飲水量達(dá)到1.5-2升。

　　2、避免長時間保持同一姿勢

　　長時間保持同一個姿勢的變化會影響血液循環(huán)，增加手腳發(fā)涼的風(fēng)險。建議隔段時間就站起來活動下手腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3、注意保暖

　　在寒冷的環(huán)境中，手腳更容易出現(xiàn)發(fā)涼的癥狀。因此，居室內(nèi)要保持溫度適宜，避免長時間待在寒冷的環(huán)境中。

　　其次是腰部發(fā)涼

　　腎臟位于腰部，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時，腰部容易出現(xiàn)發(fā)涼的癥狀。同時，腎臟問題還可能導(dǎo)致腰部疼痛、酸脹等不適感。

　　預(yù)防和保護(hù)措施：

　　1、保持健康的生活方式

　　不規(guī)律的作息時間、勞累過度、運動量少等因素，都會影響腎臟健康。建議保持規(guī)律作息、適量運動、做到勞逸結(jié)合等。

　　2、注意保暖

　　腰部容易受到寒冷的刺激，建議在寒冷的環(huán)境中注意保暖，避免腰部受風(fēng)受涼。