不少人因?yàn)楣ぷ髟蛐枰米?，即使坐姿完全正確對(duì)脊柱也有一定壓力，更不用說(shuō)很多人的坐姿是不正確的，因?yàn)樽艘欢螘r(shí)間之后要起身休息一下，活動(dòng)一下腰部、肩膀、脖子等部位，促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解脊柱的壓力。
3、選擇合適的床墊
當(dāng)我們睡覺(jué)時(shí)，合適的床品不僅能讓身體更舒適，也能讓睡眠質(zhì)量更高。過(guò)軟或者過(guò)硬的床墊對(duì)健康都不利。過(guò)軟的床墊無(wú)法對(duì)脊柱起到支撐作用，過(guò)硬的床墊睡起來(lái)又不舒服，因此要選擇合適的床墊。
4、保持正確的姿勢(shì)
上面我們提到平躺是脊柱喜歡的姿勢(shì)，但是很多人不喜歡平躺，尤其是躺下看電視時(shí)，喜歡側(cè)著身子將上半身抬高、坐下時(shí)將腰部彎曲倚在椅背上、經(jīng)常將重心放在一側(cè)腿上等，這些動(dòng)作對(duì)脊柱都有可能造成危害。
5、動(dòng)作要輕緩
我們的身體每天需要做很多動(dòng)作，而動(dòng)作幅度過(guò)大也會(huì)影響脊柱的健康，比如彎腰提重物、猛地起身等，這些動(dòng)作對(duì)脊柱的健康也有很大影響，因此平時(shí)動(dòng)作要輕緩。
結(jié)語(yǔ)：脊柱的健康是非常重要的，脊柱喜歡的姿勢(shì)是平躺，在平躺時(shí)要注意枕頭的高度要合適，還可以在膝蓋部位墊一個(gè)枕頭，這樣才能減輕脊柱的壓力。
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