很多人都聽說過血栓這個詞，身體出現(xiàn)血栓之后對健康的危害非常大，血栓是怎么形成的?既然血栓對健康可能造成嚴(yán)重后果，那么我們平時的生活中要做好哪些事情才能預(yù)防血栓形成呢?

　　血栓是如何形成的

　　當(dāng)血管內(nèi)皮細(xì)胞脫落時，血液中的血小板就會粘附在暴露出纖維結(jié)締組織的部位，當(dāng)血小板聚集到一定程度后就是形成血栓的第一步。隨著血栓體積的增大，可能在血液的沖擊下離開原來的位置，在血管中游走，停留在什么部位就有可能導(dǎo)致這個部位血管部分或者完全堵塞，血液循環(huán)就會受到影響，從而導(dǎo)致有些身體組織無法得到血液的滋養(yǎng)而出現(xiàn)問題，危害身體健康。

　　形成的血栓，如果堵住了腦部的血管，就會導(dǎo)致腦梗;如果堵塞了心臟的血管，則有可能造成心肌梗死，因此對健康危害極大。

　　如何預(yù)防血栓

　　1、適量運(yùn)動、避免久坐

　　血液循環(huán)速度減慢，血液在血管中流動時就可能形成漩渦，從而增加血栓出現(xiàn)的風(fēng)險。而運(yùn)動是促進(jìn)血液循環(huán)的好方法，尤其是快走，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，對心肺健康也有很大好處，所以想要預(yù)防血栓，平時可以通過快走來達(dá)到目的。

　　久坐也是造成血液循環(huán)速度減慢的重要因素，尤其是下肢靜脈血管，建議大家平時要避免久坐，坐了一個小時之后要起身活動一下，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，降低出現(xiàn)靜脈血栓的風(fēng)險。