5、腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛患者體內(nèi)陽(yáng)氣不足，血液循環(huán)減緩，導(dǎo)致手腳冰涼。此外，患者通常還會(huì)有腰酸背痛、尿頻自汗等癥狀。
1、勤運(yùn)動(dòng)
想讓手腳暖和起來(lái)，首先要促進(jìn)身體的血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)可以加快身體血液循環(huán)。建議大家進(jìn)行健走，健走的時(shí)候邁開步子往前走，再將雙手甩一甩，能讓身體的新陳代謝和血液循環(huán)都加快，手腳自然就暖和起來(lái)了。
2、補(bǔ)充維他命E
維他命E有助于擴(kuò)張血管，對(duì)于神經(jīng)末梢血液循環(huán)不暢有很好的緩解作用?？梢詧?jiān)持服用一段時(shí)間，有助于改善手腳冰涼的癥狀。
3、注意保暖
既然手腳已經(jīng)冰涼了，就要注意身體的保暖，身體暖和了血液流通順暢，手腳自然也會(huì)變熱。但是要注意不要穿過(guò)緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)。
4、飲食
手腳冰涼的朋友建議少吃生冷寒涼的食物，可以多吃牛羊肉、辣椒、韭菜、堅(jiān)果等食物。
5、泡腳
手腳冰涼的時(shí)候泡泡腳，會(huì)讓你感覺(jué)很舒服。泡腳不僅能讓身體暖起來(lái)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，腳底有很多穴位，可以在泡腳時(shí)按摩一下雙腳，還能緩解疲勞。
結(jié)語(yǔ)：手腳冰涼的人在平時(shí)還是比較常見(jiàn)的，建議大家多穿一些衣服，做好保暖工作，盡量讓自己處于溫暖的環(huán)境中，能緩解手腳冰涼的癥狀。此外，建議大家多做一些運(yùn)動(dòng)，讓身體熱起來(lái)，血液循環(huán)了，手腳自然也會(huì)變暖和。
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