腎臟是生成尿液的重要器官，通過尿液一般可以將體內(nèi)的代謝廢物、雜質(zhì)、毒素等一同排出體外。如果睡前犯懶，不想下床排尿，憋尿就會(huì)增加膀胱內(nèi)的壓力，導(dǎo)致水分潴留，損傷腎臟。腎臟好的人在睡前通常會(huì)排凈尿液，以防止夜間憋尿時(shí)間過長(zhǎng)，尿液回流而威脅腎臟健康。

　　二、以下2點(diǎn)為常用養(yǎng)腎方法

　　1、多喝水

　　水是生命之源，保證水分?jǐn)z入充足可使腎功能狀態(tài)良好，攝入不足則會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。所以，定時(shí)喝水對(duì)于養(yǎng)腎很重要。

　　2、及時(shí)排尿

　　膀胱內(nèi)尿液達(dá)到一定的儲(chǔ)存量時(shí)，會(huì)產(chǎn)生尿意，這時(shí)要記得及時(shí)排空膀胱，否則會(huì)損害腎臟。

　　3、吞咽津液

　　口腔中的唾液一般被分成兩部分，分別為涎和唾，前者比較清澈稀釋，由脾臟所主，后者又稠又厚，由腎臟所主，經(jīng)常吞咽唾液能夠固護(hù)腎臟中的陰精，滋養(yǎng)腎臟，一有唾液就吐出反而會(huì)損害腎臟。

　　除了日常保養(yǎng)以外，為了保證腎臟健康，還可以每隔半年來醫(yī)院檢查一次尿液、尿素氮等相關(guān)檢查，從而做到及時(shí)明確，有問題早治療。保護(hù)腎臟健康，關(guān)鍵還要靠個(gè)人養(yǎng)護(hù)！