4、生活壓力太大
平時如果生活壓力太大的話也會引起頭皮出油的情況，因為平時如果長期處于一個高壓、精神緊張的狀態(tài)，很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)的情況，體內(nèi)各個機制的代謝都會減慢，進而就會引起頭發(fā)出油、干燥干枯的情況。所以想要緩解這種情況，還要先學(xué)會緩解壓力。
5、體內(nèi)缺乏維生素b
當體內(nèi)缺乏維生素b時，也會引起頭發(fā)容易出油的情況，這是因為這種維生素具有減少油脂分泌的功效，當日常的飲食中，不注重維生素b的攝入，就會導(dǎo)致皮脂分泌增加，進而就會引起頭發(fā)變油的情況，所以平時需要適當?shù)氖秤酶缓S生素b的食物。
1、冬瓜
冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
2、牛奶
牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。
3、玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內(nèi)水分代謝正常，遠離水腫。
4、燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發(fā)的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。
5、綠茶
綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化，它還含有頭發(fā)生長需要的維生素B，有利于頭發(fā)的健康生長。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)油怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能緩解頭發(fā)油了。生活中大家要護理好自己的頭發(fā)，做好頭發(fā)的清潔，選擇適合自己的洗發(fā)水，注意自己的飲食習慣，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油要盡早的改善。
