4、生活壓力太大
平時(shí)如果生活壓力太大的話也會(huì)引起頭皮出油的情況，因?yàn)槠綍r(shí)如果長(zhǎng)期處于一個(gè)高壓、精神緊張的狀態(tài)，很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)的情況，體內(nèi)各個(gè)機(jī)制的代謝都會(huì)減慢，進(jìn)而就會(huì)引起頭發(fā)出油、干燥干枯的情況。所以想要緩解這種情況，還要先學(xué)會(huì)緩解壓力。
5、體內(nèi)缺乏維生素b
當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素b時(shí)，也會(huì)引起頭發(fā)容易出油的情況，這是因?yàn)檫@種維生素具有減少油脂分泌的功效，當(dāng)日常的飲食中，不注重維生素b的攝入，就會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌增加，進(jìn)而就會(huì)引起頭發(fā)變油的情況，所以平時(shí)需要適當(dāng)?shù)氖秤酶缓S生素b的食物。
6、遺傳因素
引起頭發(fā)發(fā)油的因素還包括遺傳因素，如果父母是油性的皮膚，那么孩子很可能也會(huì)是油性的皮膚，針對(duì)這種情況，想要改善的話，只能是后天護(hù)理了。
1、冰糖雪梨
都知道冰糖雪梨可以止咳潤(rùn)肺、保護(hù)嗓子其實(shí)這道經(jīng)典的飲品還可以清熱降火、保肝和促進(jìn)消化。梨這個(gè)東西本身鮮嫩多汁，既有天然水分又富含維生素，有些人頭發(fā)油、但是頭皮干燥，吃一些冰糖雪梨好不過了。
2、山芋
山芋中含有大量的胡蘿卜素的成分在內(nèi)，這種成分在體內(nèi)就能轉(zhuǎn)化成分維生素A的成分，從而其實(shí)對(duì)頭發(fā)和頭皮的改善作用明顯，長(zhǎng)期補(bǔ)充可以促進(jìn)頭發(fā)和頭皮的健康，并且還能起到促進(jìn)頭皮進(jìn)行循環(huán)的有效作用，因此就能保證頭發(fā)的健康和舒適的情況。
3、木瓜
肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜，因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜之所以對(duì)肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需，同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。
4、清淡飲食
當(dāng)人體攝入油脂的時(shí)候，由于消化功能有限，有一部分油脂不得不從皮膚分泌出來，常見的地方就是頭皮和臉部，因此，適當(dāng)減少油脂攝入，對(duì)于減少頭皮和臉部的油脂是有很大的作用。更何況油膩的食物會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)油如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少頭發(fā)油了。在平時(shí)大家要護(hù)理好自己的頭發(fā)，做好頭發(fā)的清潔和保養(yǎng)，注意自己的飲食習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油要盡早的改善。
