很多人都非常在乎自己的頭發(fā)，如果大家的頭發(fā)出現(xiàn)問題，整個(gè)人的自信心也會受到影響，頭發(fā)分叉是很常見的一個(gè)問題，有這個(gè)癥狀后要如何調(diào)理呢?導(dǎo)致人們頭發(fā)分叉的原因有很多，一些食物也能起到改善作用，吃什么食物好?
1、選用合適的洗發(fā)水
要知道不適合的洗發(fā)水可能會造成頭發(fā)分叉的情況，每個(gè)人的發(fā)質(zhì)是不同的，所以大家在選擇洗發(fā)水的時(shí)候，要用適合自己的，如果的洗發(fā)水是堿性的，那么會導(dǎo)致頭發(fā)更加干燥，缺少滋潤后會有分叉的癥狀。
2、避免熬夜
長時(shí)間熬夜會讓身體處在疲勞的狀態(tài)中，此時(shí)人們在有睡眠不足的情況，很有可能會加重精神壓力，這樣會讓發(fā)尾處的營養(yǎng)物質(zhì)跟不上，這樣會導(dǎo)致發(fā)尾營養(yǎng)物質(zhì)不夠，就會有分叉的癥狀，大家要為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
3、多去修剪頭發(fā)
發(fā)現(xiàn)有頭發(fā)分叉的情況，要經(jīng)常去修剪頭發(fā)，在修剪頭發(fā)的時(shí)候，大家應(yīng)該要用鋒利的見到，然后可以吹著剪頭發(fā)，這樣剪出來的頭發(fā)比較整齊，并且也不太容易出現(xiàn)分叉的情況。
4、飲食調(diào)理
要加強(qiáng)營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡，多吃一些富含一些蛋白類的食物物，減少油膩、辛辣等刺激性的食物攝入。
5、戶外活動要護(hù)發(fā)
在進(jìn)行戶外活動的時(shí)候，應(yīng)做好護(hù)發(fā)的準(zhǔn)備，能夠準(zhǔn)備一頂大帽子更好;活動結(jié)束后，應(yīng)好好清洗頭發(fā)，尤其是經(jīng)過陽光曝曬或海水浸泡者，這樣就能徹底滋潤受損的頭發(fā)。
6、避免燙染發(fā)
如果頭發(fā)已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重分叉，暫時(shí)就不要嘗試燙發(fā)。燙發(fā)染發(fā)藥水中的堿性成分和氧化作用，會致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無保護(hù)狀態(tài)，會使內(nèi)部的水分和營養(yǎng)成分流失，有害于頭發(fā)、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭發(fā)的角質(zhì)蛋白發(fā)生變性，使頭發(fā)容易發(fā)黃、分叉，沒有光澤、沒有彈性。
頭發(fā)分叉的原因
1、化學(xué)物品所致
