現(xiàn)在電子產(chǎn)品是非常發(fā)達的，也是人們不能離開的小伙伴，特別是手機，基本能夠代替我們做任何事情，不過經(jīng)常用手機和電腦，是導(dǎo)致眼睛干澀常見的原因。眼睛干澀后，大家會感覺非常難受，此時要怎么改善呢?一些食物對我們的眼睛很好，在平時吃什么呢?

　　眼睛干澀怎么改善

　　1、多眨眨眼睛

　　總是有眼睛干澀的情況，可以堅持做眨眼睛的動作，主要是這個動作會讓我們的眼睛分泌大量的淚水，這樣就可以讓眼睛保持在濕潤的狀態(tài)。還有一些人長時間佩戴隱形眼睛，這類人應(yīng)該要增加眨眼的次數(shù)，眨眼的情況減少，會引起眼睛干澀。

　　一些人因為工作的原因，要長時間面對電腦，這個時候大家基本將工作的注意力都集中起來額，長時間下去就會減少眨眼的次數(shù)，部分人甚至?xí)浾Ｑ劬?，這樣眼睛會變得干澀。這類人群除了要增加眨眼的次數(shù)，也應(yīng)該要堅持做眼保健操。

　　2、多喝茶

　　常喝茶對我們的身體有好處，茶葉中有大量的胡蘿卜素，這個物質(zhì)會直接作用在我們的身體中，然后轉(zhuǎn)化成維生素a，喝茶可以很好的改善因為電腦輻射為眼睛帶來的傷害，也能起到緩解眼睛干澀的癥狀，患者也可以在醫(yī)生的建議下買一些眼藥水，能滋潤眼睛。

　　3、雙手來熨目

　　每天早晨醒來或者晚上睡覺前，坐在床上把雙手快速地摩擦發(fā)熱，直接敷在臉上，每天堅持15分鐘，這樣能夠改善血液循環(huán)的情況，同時也具有通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后擰干敷在眼上十分鐘，這樣能夠促進眼部的血液循環(huán)，從而幫助瞼板腺功能的恢復(fù)。

　　4、多打哈欠

　　平時可以利用打哈欠的方法來流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來刺激流淚，從而改善眼睛干澀的問題。

　　5、梳頭發(fā)來進行按摩

　　用手指從頭發(fā)的前面往后梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺到發(fā)熱為止，這樣能夠刺激頭部的血液循環(huán)，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經(jīng)絡(luò)是相通的，梳頭發(fā)來按摩能夠保健眼睛。

　　6、眼睛呼吸凝神

　　要選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時候然后再慢慢的閉上眼睛，連續(xù)做十次左右。

　　眼睛干澀的原因

　　1、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個器官，如果感染到一些細菌或者是病毒你會給眼睛帶來很大的損傷。平時眼里有異物進入，或者是灰塵吹入眼中也都會造成眼睛干澀。出現(xiàn)這種情況的時候千萬不要用手揉，否則會加重這種現(xiàn)象。

　　2、情緒悲傷長時間的苦惱，或者是流眼淚會給眼睛帶來很大的負擔(dān)，眼睛里水分的流失會導(dǎo)致眼睛不舒服出現(xiàn)酸痛干澀的情況。

　　3、身體上的一些其他的病人，比如說高血壓，糖尿病等也會造成眼睛不舒服的情況，所以眼睛不適時一定要盡快的檢查。