打呼嚕是很多人都有的習(xí)慣，自己也不能控制，那么打呼嚕是什么原因引起的呢?打呼嚕一般是不需要治療的，但是嚴(yán)重的打呼嚕還是會影響身體健康的，打呼嚕怎么治療呢?打呼嚕的危害有很多，不僅影響睡眠治療，也會危害身體健康，打呼嚕的危害有哪些?
打呼嚕是什么原因引起的
1、身體肥胖
一般身體肥胖的人要比那些身體比較瘦小的人往往要容易打呼嚕，因為身體過度的肥胖會使得體內(nèi)的脂肪不能被燃燒或者吸收，進而出現(xiàn)脂肪堆積的現(xiàn)象，大多數(shù)的脂肪堆積到體內(nèi)長時間下去就會作用到身體的其他部位，從而也就會使得人們的呼吸道變窄，從而容讓人們在睡覺的時候由于呼吸急促而出現(xiàn)打呼嚕的癥狀，由此可見對于控制人們的體重將是非常重要的。
2、身體勞累
大家都知道打呼嚕一般男性朋友比較多，當(dāng)然也有女性朋友，那么為什么男性朋友往往比較愛打呼嚕呢?這其實也跟男性朋友所從事的工作有關(guān)，因為由于生活的壓力，有些男性朋友往往從事著比較勞累的工作，這樣奔波一天，使得人們身體非常勞累，并且精神也非常緊張，從而使得這些人在睡覺的時候往往有愛打呼嚕的習(xí)慣，因此為了我們的身體健康，一定要勞逸結(jié)合。
3、身體不適
除了以上兩種原因之外，導(dǎo)致打呼嚕的主觀因素還和自身的疾病有很大關(guān)系，有可能是身體出現(xiàn)了一些小問題，常見的問題就是呼吸道和鼻子發(fā)生病變，這兩者和我們的呼吸有密切的關(guān)系，一旦出現(xiàn)了病變之后，呼吸就不會那么通暢，就會引起打呼嚕的癥狀出現(xiàn)。
打呼嚕怎么治療
第一、調(diào)整枕頭的高度。如果經(jīng)常性睡覺打呼嚕，那么大家一定要選擇合適高度的枕頭，這樣可以減緩打呼的現(xiàn)象發(fā)生。在枕頭過高的情況下，不僅無法改善呼吸，反而會加重打呼嚕的癥狀，所以大家一定要注重枕頭的選擇，盡量選擇一個柔軟有彈性的枕頭，可以幫助促進睡眠。
第二、調(diào)整正確的睡姿。很多人睡覺的時候會給自己選擇一個舒服的姿勢，如果經(jīng)常趴著睡覺或者仰著睡覺，就會擠壓呼吸道，從而出現(xiàn)喉嚨堵塞的癥狀出現(xiàn)，這樣會加重打呼的癥狀。所以大家睡覺的時候要注意側(cè)臥，這樣能維持正常的呼吸。
