有很多朋友在平時(shí)都會遇到頭發(fā)油的困擾，尤其是對于女性朋友來說。剛剛洗完頭沒有兩天，就又開始油了，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?想要徹底的改善頭發(fā)油的問題，大家需要知道引起頭發(fā)油的原因，頭發(fā)油的朋友吃什么好呢?
日常飲食以清淡為主
如果在平時(shí)飲食太過油膩，就會出現(xiàn)頭發(fā)油的情況，想要改善或是改善頭發(fā)油的情況，需要通過飲食進(jìn)行調(diào)整，少吃油膩的食物，也應(yīng)該要少吃刺激性的東西，如果吃的太多，油脂不能完全消化，就會體現(xiàn)在我們的臉上或者頭發(fā)上了。所以飲食要清淡一點(diǎn)，吃新鮮水果和蔬菜，多喝水。
油脂類產(chǎn)品避免抹頭皮
現(xiàn)在有很多女性朋友都有使用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣，但是大家在用的時(shí)候，會將自己的頭發(fā)和頭皮都涂上護(hù)發(fā)素，這樣做對于是油頭細(xì)軟發(fā)的人來說，會讓頭發(fā)變得更加油膩，要知道護(hù)發(fā)素和營養(yǎng)油都是滋潤我們頭發(fā)的，只能被用在發(fā)尾的三分之一就可以了。
手指指腹勤按摩頭皮
發(fā)質(zhì)偏油性的人，皮脂腺分泌會比干性的人要旺盛許多，不單單頭發(fā)非常油，頭皮屑還較多，并且大家還會感覺 到頭發(fā)癢。在平時(shí)大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)膶︻^皮進(jìn)行按摩，可用指腹按摩頭皮，在按摩的時(shí)候工作一定要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮。
睡前泡腳半小時(shí)
泡腳可以改善頭皮出油的狀況，這是因?yàn)槿说母位鹜?，頭發(fā)和面部就愛油，而泡腳能去肝火。建議每天晚上用熱水泡腳半小時(shí)，泡到出汗即可，睡前泡腳還可有助睡眠。
寬齒梳早晚倒梳頭
很多女性覺得梳頭是對頭發(fā)的傷害，會刮傷毛鯪片，其實(shí)只要用對方法不僅不會造成傷害，還能讓頭皮得到放松，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，減輕壓力性掉發(fā)。每天起床后和睡覺前用梳子輕輕地從發(fā)梢開始梳，梳通發(fā)梢后再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質(zhì)也頭發(fā)摩擦?xí)l(fā)生靜電，選擇檀木或者牛角材質(zhì)的寬齒梳或大氣墊梳子。
頭發(fā)油的原因
1.洗頭太過于頻繁
有很多人會經(jīng)常出油，就是因?yàn)榻?jīng)常洗頭所導(dǎo)致的。認(rèn)為經(jīng)常洗頭能夠改善這種情況，其實(shí)效果恰恰相反，因?yàn)槿说念^皮跟皮膚是一樣的，有自我修復(fù)的功能。當(dāng)洗頭過于頻繁的時(shí)候，這種自我修復(fù)功能就會被破壞。
2.缺水
頭發(fā)跟皮膚一樣一旦缺水就保證不了平衡，頭發(fā)也就容易變得出油了。不愛喝水的人特別容易出現(xiàn)這樣的問題。
3.護(hù)發(fā)素使用錯(cuò)誤
有很多人將護(hù)發(fā)素涂抹到頭皮上，這樣做只會加速頭發(fā)出油。正確的做法是應(yīng)將護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)梢，才能起到保護(hù)頭發(fā)的作用。
