上班族和學(xué)生黨的工作和學(xué)習(xí)壓力比較繁重，很有可能會長時間的面對電腦或者是書本，這個可以說是導(dǎo)致眼疲勞常見的原因。發(fā)生了眼疲勞之后，大家會感覺自己的眼睛比較干澀，還有不適的癥狀，此時要怎么辦呢?眼疲勞的朋友可以通過飲食進(jìn)補，吃什么食物好呢?

　　眼疲勞怎么辦

　　一、濃茶涂抹眼部

　　在平時發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有疲勞的情況，但是沒有足夠的時間和條件來休息，這個時候應(yīng)該要為自己泡一杯濃茶，之后需要用棉棒蘸取適量的茶葉水，然后涂抹在我們眼睛周圍，這樣能夠能夠有效的改善眼睛疲勞的癥狀。

　　二、熱毛巾敷眼部

　　眼睛有疲勞或是一些其他不適的癥狀，大家可以用熱敷的方法改善癥狀，首先人們需要準(zhǔn)備好一個毛巾放在熱水里面浸泡一下，將其擰干之后直接敷在眼睛上面，適當(dāng)?shù)臒岱竽軌蛴行У拇龠M(jìn)眼睛部位的血液循環(huán)，這樣就能夠緩解眼疲勞的癥狀。

　　三、菊花水熏眼睛

　　菊花是人們非常喜歡的茶類，對于有眼疲勞的人來說，可以用菊花茶來緩解，大家需要拿出幾朵菊花，然后用沸水沖泡菊花，此時人們可以趁著菊花水熱氣上升的時候，將自己的眼睛閉上之后熏蒸眼睛，這樣做能夠很那好的緩解眼疲勞。

　　四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

　　即便工作非常忙碌，人們面對電腦連續(xù)辦公，一個小時左右的時候就需要暫停下來，可以站在窗口看看外面的風(fēng)景，或者看一看樓下的人流，或者閉上自己的雙眼休息一會兒。

　　五、選擇眼藥水

　　如果因為工作的原因不得不高強(qiáng)度使用眼睛，那么也應(yīng)該隨身準(zhǔn)備一瓶能夠滋潤眼球的眼藥水，眼睛疲勞的時候可以滴一兩滴，然后閉上雙眼，休息幾分鐘。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼部疾病

　　除了正常的用眼過久之外，也有一部分人是因為眼睛本身存在著一些問題，比如說角膜炎、晶狀體渾濁等等，這些眼部疾病使得用眼人對于一些事物更加模糊不清，但又不能夠像近視遠(yuǎn)視一樣，通過戴眼鏡來解決，所以相較來說，短時間內(nèi)就能夠感覺到強(qiáng)烈的疲勞感。

　　2、用眼過久

　　眼睛同樣是身體的器官之一，所以用眼也過久，耗費精力過多，它們同樣會感覺到疲勞。一般用眼過久時，眼睛會出現(xiàn)干澀、腫脹的感覺，這時候就需要我們及時的休息，并且對眼部做一定的養(yǎng)護(hù)，比如說做一套眼保健操。而且相較于正常人用眼過久的疲勞感，其實有近視、遠(yuǎn)視或者散光的人用眼要更加疲勞一些，因為晶狀體更難以調(diào)節(jié)，所以眼睛會感覺到更累。

　　3、環(huán)境影響