多數(shù)人在生活中都會遇到頭皮癢的問題，有頭皮癢的人大家都喜歡用自己的手去抓抓，很有可能存在抓破的問題。一旦出現(xiàn)了頭皮癢怎么辦呢?想改善頭皮癢的情況，大家需要知道引起頭皮癢的原因，頭皮癢的人在平時吃什么好呢?

　　頭皮癢怎么辦

　　1.合理洗頭

　　總是有頭皮癢的問題，大家應該要選擇適合自己的洗頭次數(shù)，洗頭能夠幫助人們很好的清洗頭發(fā)表面表多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，這樣能夠很好的減少頭皮屑，適當?shù)南搭^也能夠，很好的增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性，減少頭癢的現(xiàn)象。

　　2.選擇適合的洗發(fā)水

　　如果是油性皮膚的人，在洗頭的時候用控油洗的發(fā)水就可以了，如果大家找不到PH較高的洗發(fā)水，那么大家可以選擇單一的洗發(fā)水。對于干性頭發(fā)的人，在選擇洗發(fā)水的時候，應該要用滋潤的配方的洗發(fā)水，中性發(fā)質(zhì)的人可以兩種換著用。

　　3.不要用手抓頭皮

　　對于有頭皮癢的人，大家總是要忍不住要抓，如果大家在抓到了疙瘩之后就容易破掉，這樣的結(jié)果就是會傷害到我們的頭皮，導致真菌感染范圍擴大，也會加重對于頭皮的損害，此時發(fā)質(zhì)也受到了損害。大家頭皮癢的時候，一定不能用手抓。

　　4.放松心情

　　由于精神緊張，心情焦躁可能會引起頭皮屑多，頭皮癢的情況。不妨拓寬交往的范圍，用積極樂觀的態(tài)度去看待事物，好是能夠通過冥想、瑜伽來學會自我調(diào)控情緒，擺脫心理上出現(xiàn)的失衡情況。

　　5.經(jīng)常梳理頭發(fā)

　　經(jīng)常梳理頭發(fā)能夠幫助頭發(fā)除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成。喜歡留長指甲的人要注意不要讓指甲損傷頭皮。

　　頭皮癢的原因

　　1、有的時候出現(xiàn)頭皮發(fā)癢，是因為自己的頭發(fā)沒有洗干凈而引起的，由于趕時間特別匆忙的洗頭發(fā)的時候，頭發(fā)上面的洗發(fā)水沒有沖洗干凈，這時會導致頭皮上有一些殘留物質(zhì)不斷的刺激皮膚，讓你感覺到頭皮發(fā)癢，會不停的抓頭皮，這種情況下只要在徹徹底底干凈的清洗頭發(fā)，多沖洗干凈就可以解決。