常吃黃瓜能減少皺紋產(chǎn)生
黃瓜中富含我們?nèi)梭w必需的氨基酸、維生素和糖類(lèi)，能夠?yàn)槲覀兊募∧w提供足夠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)而有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。而且，黃瓜中富含果酸，還能有效防止皮膚過(guò)敏，使皮膚清潔美白。
檸檬能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝
檸檬中富含各類(lèi)維生素和有機(jī)酸，比如維生素B1、B2、維生素C、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，會(huì)促進(jìn)皮膚新陳代謝功能，有效抑制色素沉積，使皮膚不易衰老。
1、多吃些富含軟骨素食物
體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
2、多吃些富含核酸的食物此類(lèi)食物
近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類(lèi)食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對(duì)象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失，5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn)，其他人的肌膚均比以前有所改善。
3、多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后終呈酸性或堿性。
堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過(guò)量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來(lái)到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒(méi)有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開(kāi)。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。
4、多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿(mǎn)、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了抗皺的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些方法能夠幫助人們抗皺了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的皮膚，多吃一點(diǎn)對(duì)皮膚比較好的食物，做好皮膚的清潔，平時(shí)也應(yīng)該要做好防曬，還有不能使用不合格的產(chǎn)品。
