多數(shù)人在生活中都會遇到嗓子干的情況，出現(xiàn)了嗓子干之后喉嚨會非常的不適，這樣大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們嗓子干的原因有很多，大家要注意一下，一些食物可以改善嗓子干的癥狀，吃什么對喉嚨比較好?下面會有詳細的介紹。

　　嗓子干怎么辦

　　1、多喝水

　　人們在說話的時候因為聲帶振動快，口腔干燥之后沒有攝入充足的水分，這樣就會造成喉嚨嘶啞。此時常喝水，能夠讓聲帶保持潤滑。此時除了要多補充水分之外，可以多吃些水分含量大的水果，不過此時不能飲用果汁、咖啡因的飲料，這些會加重喉嚨痛的癥狀。

　　2、喝清淡的茶水

　　生活中一旦出現(xiàn)了嗓子干的癥狀，人們可以適當?shù)娘嬘貌杷?，主要是喝茶對嗓子干疼患者非常有利，茶中含有的物質(zhì)，除了能夠有效的預防和改善治療嗓子干疼之外，還能夠很好的調(diào)節(jié)人體機理的有效平衡，常喝茶能起到清熱解毒的效果。

　　茶葉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，這些物質(zhì)能夠起到消炎抗菌的效果，它還能夠幫助人們有效的增強人體的抵抗力，適當?shù)暮炔?，在一定程度上能夠改善由于嗓子干疼所引起的不適，大家在此時可以選擇使用胖大海以及野菊花等這一類的中草藥茶。

　　3、溫鹽水漱口

　　鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進行漱口，每次漱口30秒。

　　4、不要吸煙或二手煙

　　當出現(xiàn)嗓子疼時還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風險，有吸煙習慣的在處理嗓子疼時應(yīng)該減少吸煙的次數(shù)，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。

　　嗓子干的原因

　　1.感冒

　　很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。

　　2.攝入水分過少

　　正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習慣，長期飲水不足也可能會增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強體質(zhì)。

　　3.咽喉炎問題

　　很多患者朋友還可能會導致自身出現(xiàn)咽喉炎的問題使自身出現(xiàn)喉嚨干燥的癥狀。如果是因為咽喉炎問題導致自身出現(xiàn)咽喉干燥的問題，可以適當?shù)姆靡恍┌⒛髁值认姿幬?，可以幫助自身達到一個相當不錯的消炎殺菌的效果，控制病情不再惡化。