很多人在生活中都會(huì)遇到頭發(fā)油的情況，出現(xiàn)了頭發(fā)油之后會(huì)影響到人們的外貌，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們頭發(fā)油的 原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問題，吃什么能夠改善頭發(fā)油的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、經(jīng)常洗頭
對(duì)于天生就是油性皮膚的人，可以選擇兩天清洗一次頭發(fā)。尤其是對(duì)于天氣濕熱的時(shí)候，流汗比較多，很有可能會(huì)加重頭發(fā)油的情況，人們要經(jīng)常清洗頭發(fā)，不過一天只能洗頭一次。不要一天清洗多次，清洗頭發(fā)過多不僅不能夠達(dá)到去除油脂的效果，反而還會(huì)適得其反。
2、正確的使用護(hù)發(fā)素
油脂性皮膚的朋友 ，生活中應(yīng)該要使用具有收縮功能的護(hù)發(fā)素，這樣做能夠很好的減少頭部油脂的分泌。此時(shí)人們可以自己制作護(hù)發(fā)，首先人們要用一盆溫水把食用醋稀釋，此時(shí)大家可以使用這盆水清洗頭發(fā)，可以很好的減少頭部的油脂。
大家如果能夠堅(jiān)持一段時(shí)間，那么就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)自己的頭發(fā)變得更加富有光澤了。不過有一點(diǎn)人們要特別的注意一下，就是不能將食醋直接的涂抹在皮膚上的，大家應(yīng)該要把它涂抹在頭發(fā)上面的，不然很有可能會(huì)損傷頭皮，對(duì)頭皮的危害是比較大的。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時(shí)不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時(shí)也要多喝水，多補(bǔ)充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補(bǔ)充維生素，比如平時(shí)要補(bǔ)充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發(fā)
在清洗頭發(fā)的時(shí)候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅(jiān)持一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時(shí)洗頭發(fā)的時(shí)候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會(huì)刺激頭部油脂的分泌，時(shí)間久了，頭部油脂就會(huì)越來越多。
玉米
玉米也是一種不錯(cuò)的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內(nèi)水分代謝正常，遠(yuǎn)離水腫。
綠茶
綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，它還含有頭發(fā)生長(zhǎng)需要的維生素B，有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
冬瓜
冬瓜是公認(rèn)的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對(duì)于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
