我們知道牙齒對(duì)人們來(lái)說(shuō)是比較重要的，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的牙齒，生活中關(guān)于牙齒的護(hù)理方法有很多，大家應(yīng)該要選擇適合自己的一種，人們?cè)趺礃幽軌蜃龊醚例X的防護(hù)呢?一些食物能夠?yàn)檠例X帶來(lái)好處，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　護(hù)理牙齒的方法

　　刷牙的時(shí)間有講究

　　想要護(hù)理好自己的牙齒，人們應(yīng)該要做到早上和晚上刷牙，主要是早晚都刷牙對(duì)牙齒護(hù)理是有幫助的，人們應(yīng)該要在進(jìn)食之后的3分鐘之內(nèi)，就要對(duì)牙齒進(jìn)行清理。主要是因?yàn)樵谶M(jìn)食之后的3分鐘，大家的口腔里面的細(xì)菌就會(huì)開(kāi)始對(duì)牙齒上面的食物殘?jiān)M(jìn)行分解，分解出來(lái)的物質(zhì)對(duì)牙釉質(zhì)會(huì)產(chǎn)生破壞。

　　現(xiàn)在有很多的人，會(huì)認(rèn)為刷牙的時(shí)間越長(zhǎng)越好或是使用的力度越大越好，不過(guò)我們要知道這種方法刷牙，并不能讓你的牙齒變得更加的干凈，還很有可能會(huì)破壞牙齒上面的一層保護(hù)膜。所以大家在刷牙的時(shí)候控制在兩分鐘之內(nèi)就可以了。

　　牙齒痛如何進(jìn)行自救

　　現(xiàn)在有很多人，在沒(méi)有去檢查牙齒的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)自己的牙齒疼痛了，這個(gè)時(shí)候大家可以通過(guò)牙齒護(hù)理的辦法來(lái)進(jìn)行緩解。牙痛的時(shí)候大家盡量不要張嘴，因?yàn)檠例X在遇到冷空氣的時(shí)候增加疼痛感。另外服用的消炎止痛藥每過(guò)4個(gè)小時(shí)就要再服用一次。

　　牙痛自救有技巧

　　如果你還沒(méi)有去牙科檢查或者治療，一旦牙齒發(fā)炎腫痛或者齲齒牽動(dòng)牙神經(jīng)疼痛，你需要立即自我緩解——按摩拇指和食指間虎口的部位，或以冰塊搓摩，避免再使用受傷的牙齒，不要張嘴，避免冷空氣接觸牙齒，消炎止痛的藥物要每四至六小時(shí)服用一次。記住不要使用熱敷的方法，以免感染擴(kuò)散。

　　怎么做可以護(hù)理牙齒

　　要注意口腔衛(wèi)生，做到早晚刷牙

　　刷牙是每天必須要做的事情之一。要做到早上起來(lái)和晚上臨前各刷一次。同時(shí)飯后還要多漱口，清洗每餐飯后殘留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>

　　要定期更換牙刷，防止牙刷污染口腔牙齒

　　每天使用的牙刷，會(huì)不斷積累各種殘?jiān)瑫?huì)對(duì)牙齒帶來(lái)新的污染問(wèn)題。所以，我們要定期更換牙刷，一般來(lái)說(shuō)，3-4個(gè)月后立即更換。丟棄舊的牙刷，改用新的牙刷。

　　要養(yǎng)成使用牙線清潔牙縫的習(xí)慣

　　每次飯后，我們的牙縫里多多少少會(huì)遺留一些食物殘?jiān)?。針?duì)這些殘?jiān)?，要養(yǎng)成使用牙線清潔牙縫的習(xí)慣。牙線清潔牙縫時(shí)，可以做到清潔徹底不傷牙質(zhì)。