嗓子干是多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，一旦出現(xiàn)了嗓子干的癥狀，應(yīng)該要及時(shí)的緩解，我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)桑干的原因有很多，它不是單一的問(wèn)題導(dǎo)致的，吃什么可以緩解咽炎呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
嗓子干比較常見的一種情況，就是環(huán)境不對(duì)導(dǎo)致的。北方的冬季氣候本來(lái)就干燥，并且家里面還有暖氣，室內(nèi)空氣不流通，這個(gè)時(shí)候室內(nèi)的濕度明顯下降，還比較容易引發(fā)嗓子干癢等癥狀，這時(shí)可考慮用必要的方法增加室內(nèi)濕度。
我們改善了室內(nèi)的溫度如果還沒有好轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候就很有可能是因?yàn)榧膊∫蛩?，比較常見的疾病，就是感冒、扁桃體腫大、咽炎等。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要及時(shí)的治療，不要盲目自行使用各種藥物治療，只有找到病因。
不管是什么疾病，應(yīng)該都要通過(guò)病因治療才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵如果在生活中，我們對(duì)于一些病因不明的嗓子干癢，這個(gè)時(shí)候大家可以多喝一點(diǎn)菊花茶、冰糖梨水、生蘿卜汁等飲品，我們要知道它們具有非常好的清咽潤(rùn)肺的功效。
要做到戒煙限酒，因?yàn)闊熅贫际谴碳ば缘臇|西，容易對(duì)咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發(fā)干，首先要做到不抽煙喝酒。當(dāng)然，戒煙主要靠意志力;有時(shí)，實(shí)在熬不住，可以考慮連根拔戒煙茶輔助戒煙，或許能夠事半功倍。
不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，這對(duì)嗓子發(fā)干都有潛在的催化作用。
一天要保證喝6杯以上的水，喝的時(shí)候不要一口氣喝完，要小口小口的喝，讓喉嚨得到水的滋潤(rùn)。
床頭準(zhǔn)備一杯溫水
在睡覺之前可以先喝點(diǎn)水，少量喝就行了，不用喝太多，要是睡到凌晨的時(shí)候因?yàn)樯ぷ痈尚堰^(guò)來(lái)，就喝些水，也是少量喝即可，嗓子干的癥狀就會(huì)緩解很多。
房間內(nèi)放個(gè)加濕器
在引起嗓子干的原因中，空氣干燥也是很重要的一個(gè)，所以如果晚上睡覺經(jīng)常出現(xiàn)嗓子干的情況，那就在睡前放個(gè)加濕器在房間，房間內(nèi)的空氣濕度保持在50%左右是好的，就不容易感覺到嗓子干了，或者也可以放盆水，當(dāng)然效果沒有加濕器好。
多吃涼一點(diǎn)的水果蔬菜
上火也是導(dǎo)致睡覺嗓子干的常見原因，如果晚上經(jīng)常睡覺嗓子干的話，就要在白天多注意了，要適當(dāng)多食用涼一點(diǎn)的水果，比如梨、橙、火龍果等，這些可以幫助很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
