相信很多人在生活中應該都會遇到眼睛腫的情況，一旦出現(xiàn)了眼睛腫我們會感覺沒有精神，這個時候大家應該怎么辦呢?平時能夠引起眼睛腫的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以緩解眼睛腫呢?下面會有詳細的介紹。
保證睡眠時間
一旦出現(xiàn)了眼睛腫的癥狀，我們應該要注意自己的睡眠時間，大家應該保證充足的睡眠，應該每天固定的七到八小時睡眠時間不可缺少，還有在這個時候我們應該注意不要熬夜，熬夜不但會讓我們眼睛水腫，還會讓多個器官受損。
眼部護理工作
總是眼睛水腫的人在生活中，應該要更加要注重眼部護理工作，我們應該在每天的早上和晚上適當?shù)倪M行眼部按摩，這樣能夠幫助我們減輕眼部水腫的癥狀?，F(xiàn)在市場上有很多眼部護理器材也有相對有效的作用，我們可以試一下。
入夜減少水分攝入
眼睛水腫的朋友，應該每天晚上控制好自己的飲水量，特別是在每天晚上八點以后就不要在攝取水分了，晚上多喝水很有可能會增加腎臟負擔，也是次日水腫的主要原因，所以大家在每天晚上八點后就不在進食，這樣可以適當減輕眼部水腫的情況。
低鹽低鈉飲食
我們知道高鹽飲食容易導致高血壓等疾病，事實上，除了高血壓人群，正常人群也應該堅持低鹽低鈉飲食，每天少吃鹽分，減少水分在體內的堆積，對減輕水腫很有幫助。
適當運動促進循環(huán)
適當?shù)倪\動可以促進人體血液循環(huán)，增加新陳代謝，易水腫人群不妨每天堅持鍛煉半個小時左右，不僅可以減輕自己的水腫情況，還可以改善精神面貌，讓自己更有精力。
尋求醫(yī)生幫助
如果眼部水腫的問題對你造成了一定的困擾，不妨去醫(yī)院咨詢醫(yī)生的建議，有的朋友的水腫情況主要是脂肪堆積，需要通過手術方式才能去掉，而有的朋友，可以聽取醫(yī)生建議，來更快的改善癥狀。
眼睛腫的原因
1、血液循環(huán)代謝能力差導致眼睛浮腫
臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，這個群族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人、以及天生體質代謝差的人。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。
2、飲食習慣導致眼睛浮腫
眼睛浮腫原因與飲食習慣和不良的生活作息密不可分。鹽分會使水分滯留，引起淋巴循環(huán)趨于緩慢，所以長期食用高鹽分或辛辣食物的人，毒素很可能無法有效排出體外，長期聚集自然出現(xiàn)難看的浮腫。睡前喝太多水、睡覺姿勢不當、枕頭過低，睡覺時體液一直被聚集在眼部，便會因為體內水分倒流而形成眼睛浮腫。
3、性生活導致眼睛浮腫
性生活時，由于高度緊張導致血管收縮，也會使眼部供血減少而加重眼睛的疲勞;性生活后眼周發(fā)黑和眼瞼浮腫。眼睛疲勞不適，則是提醒你要節(jié)制性欲的信號。
