刷牙惡心干嘔應(yīng)該是很多人都會(huì)遇到的一種情況，在平時(shí)導(dǎo)致刷牙惡心的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防一下，如果不小心出現(xiàn)了惡心的情況，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物吃了之后對(duì)我們的牙齒很好，那么應(yīng)該吃什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
刷牙惡心的原因
1、牙膏太多
很多人喜歡在刷牙的食物使用很多的牙膏，這種做法是不對(duì)我們，牙膏中是很好很多牙膏劑的，這個(gè)物質(zhì)在我們口腔中經(jīng)過(guò)摩擦?xí)鸷芏嗯菽碳ぱ屎?，?huì)導(dǎo)致惡心的感覺(jué)出現(xiàn);另外，很多牙膏中含有的一些添加劑有催吐的作用，防止誤吸。
2、牙刷選擇不當(dāng)
刷牙的方式如果不正確，那么也會(huì)導(dǎo)致出惡心的癥狀，我們要知道，如果在平時(shí)使用刷頭較大的牙刷，那么人們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候就容易刺激口腔、咽喉引起惡心，所以在平時(shí)建議大家使用牙刷頭比較小的牙刷，口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。
3、牙膏的選擇不當(dāng)
如果我們的牙膏選擇方面出現(xiàn)了問(wèn)題，那么也很有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)惡心的癥狀，現(xiàn)在很多人比較喜歡使用藥用牙膏，我們應(yīng)該知道有些藥物性牙膏味道比較重、刺激性比較大，這樣就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)惡心和干嘔的癥狀，我們應(yīng)該選擇適合自己的牙膏。
4、刷牙方式不正確
很多人為了趕時(shí)間，刷牙馬虎或胡亂刷一通，很自然會(huì)引起惡心現(xiàn)象，掌握正確的刷牙方法，依照一定的順序進(jìn)行刷牙。
5、涼水刺激
冬天涼水刷牙，口腔內(nèi)外的溫差大，刺激喉反神經(jīng)引起惡心。冬天刷牙可適當(dāng)加一些溫水，減小溫差，并使牙刷毛適當(dāng)變軟，刺激減少。
6、條件反射性嘔吐
經(jīng)常性的刷牙惡心、嘔吐容易形成條件反射，久而久之，一旦刷牙便會(huì)出現(xiàn)類似情況，這就要求在刷牙時(shí)，分散注意力，盡量用鼻腔呼吸，輕松刷牙，注意力轉(zhuǎn)移了，惡心、嘔吐現(xiàn)象也會(huì)隨之慢慢好轉(zhuǎn)。
7、刷舌苔
很多人有刷牙時(shí)順帶刷舌苔的習(xí)慣，這種習(xí)慣容易刺激口腔，引起惡心。
8、牙齦出血
牙齦炎、牙周病的患者，刷牙過(guò)程中引起牙齦出血，牙齦溝中的血性、膿性分泌物被清刷出來(lái)的異味引發(fā)惡心、嘔吐現(xiàn)象。
1、上牙表面的刷法
將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬(wàn)不能使用拉鋸式，這樣會(huì)對(duì)牙齒造成損害。
2、上牙內(nèi)面的刷法
