眼睛對人體來說是很重要的一個部位，生活中很多的原因會導(dǎo)致我們出現(xiàn)眼睛疲勞，這個時候我們會感覺到眼睛異常的難受，怎么辦才能緩解癥狀呢?一些食物對眼睛有很好的幫助，吃什么比較好?下面會有詳細(xì)的介紹哦。
1、閉上眼睛，休息一會兒
我們在出現(xiàn)眼睛疲勞的時候，可以嘗試著閉著眼睛休息一會，或者是可以在疲勞的時候，稍稍的小睡一下，這樣不但可以幫助緩解眼睛的干澀、酸痛等，對于緩解身體方面的疲憊感也有不錯的功效，是一種很好的方法。
2、做眼球操
人們的眼睛如果在長時間盯著一個地方不動，或是長時間的使用手機和電腦，那么就很容易出現(xiàn)眼睛疲勞的情況，這個時候我們可以看看別的地方，這個時候我們可以上下的轉(zhuǎn)動眼球能夠緩解眼睛疲憊等等。
3、可以穴位按壓，做做眼保健操
從上學(xué)的時候就每天做眼保健操，在眼睛疲勞的時候不妨做上一套來緩解眼睛。
4、熱敷眼部
在眼睛疲勞的情況下可以選擇用熱毛巾來熱敷一下，可以加速眼睛周圍的血液流通，從而緩解眼睛疲勞。
5、調(diào)整光線
一些人會有眼睛疲憊的情況出現(xiàn)，可能是因為手機、電腦的光線過強等原因，所以在平時我們應(yīng)該通過調(diào)整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用，如果眼睛已經(jīng)很疲憊了，那么我們應(yīng)該把手機或是電腦的光線調(diào)低。
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。
5、體質(zhì)及生活原因
比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，都容易發(fā)生眼疲勞。
