泡茶
但不是用喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入小米草茶(eyebright tea)。躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
“伸出援手”
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
長(zhǎng)期面對(duì)電腦
對(duì)著電腦操作需要長(zhǎng)期用眼，容易會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，眼部肌肉過(guò)于緊張，引起一系列眼疼和眼干問(wèn)題是對(duì)眼疲勞的好的解釋。如果過(guò)分長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕看，眼睛就會(huì)越來(lái)越疲憊，隨著眼部疲倦的加劇，眼睛的感覺(jué)也會(huì)越來(lái)越不自然。
閱讀姿勢(shì)不正確
閱讀的時(shí)候，都是需要通過(guò)近距離的精細(xì)視覺(jué)完成的，主要依賴視覺(jué)錐體細(xì)胞。閱讀姿勢(shì)不正確，會(huì)使眼睛產(chǎn)出一種錯(cuò)覺(jué)，這種錯(cuò)覺(jué)不但讓你無(wú)法識(shí)別寫(xiě)的字體是什么，而且視覺(jué)細(xì)胞的過(guò)度疲勞會(huì)帶來(lái)整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的疲勞，眼肌，眼球等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的病理性生理變化。
個(gè)人用眼衛(wèi)生習(xí)慣
慣常的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)眼睛的影響是非常深遠(yuǎn)的。過(guò)度疲勞、臟手擦眼、臥床看書(shū)等都會(huì)因?yàn)楣庠?、?xì)菌或眼肌肉調(diào)節(jié)導(dǎo)致疲勞感出現(xiàn)，長(zhǎng)期不注意會(huì)爆發(fā)新一輪的病癥。
眼疲勞吃什么
1、黑豆核桃沖牛奶
原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做法：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。
2、枸杞桑葚粥
原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。
做法：將上述原料熬成粥食用。
結(jié)語(yǔ)：上面為大家介紹了眼睛疲勞這么辦，眼疲勞雖然常見(jiàn)，但是一定不能忽視，在平時(shí)出現(xiàn)了眼疲勞可以試試上面的方法。還有不管是在工作還是在學(xué)習(xí)方面我們都要注意用眼，保護(hù)好自己的眼睛才是主要的。
