腎臟疾病
腎臟每天將體內(nèi)的血液過(guò)濾大約25次，以清除血中的廢物與毒素，維持其中鹽分、水分和其它物質(zhì)的平衡、腎臟專家說(shuō)，體重過(guò)重，易傷害身體的主要器官，因?yàn)槟I病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關(guān)。
癌癥
美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的體重，比同年齡者的平均體重重40%以上，患子宮內(nèi)膜癌的機(jī)會(huì)是正常人的5.4倍;患膽囊癌的機(jī)會(huì)為3.8倍。
心臟病
即使膽固醇甚低的肥胖者，患心臟病的機(jī)會(huì)也會(huì)比正常人明顯高出許多，因?yàn)橹緯?huì)粘附血管壁。多余的脂肪，不只會(huì)影響外觀，它還會(huì)使血液得不到足夠的氧氣，為了彌補(bǔ)這種情形，身體會(huì)制造過(guò)量的紅血球細(xì)胞，使血液變得粘稠，流動(dòng)速度滯緩。過(guò)度肥胖者，心臟會(huì)因過(guò)度疲勞而擴(kuò)張、衰弱，嚴(yán)重者出現(xiàn)“充血性心臟衰竭”。研究表明，肥胖比抽煙更易導(dǎo)致心臟病。
打鼾
胖人比瘦人更容易打鼾，這雖不是什么大病，但同樣影響健康，睡時(shí)容易憋氣，干擾配偶或室友的睡眠。
背部疼痛
過(guò)重的身體會(huì)加給背肌、韌帶、筋腱等過(guò)大的曲張力，從而導(dǎo)致背痛，時(shí)間久了會(huì)形成慢性背部疼痛。還有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。
影響懷孕
肥胖對(duì)于懷孕有一定的影響，肥胖是不容易懷孕的，并且心臟、血管、腎臟、呼吸道的負(fù)擔(dān)比一般女性重，一旦懷孕，癥狀會(huì)相應(yīng)加重。甚至發(fā)生蛋白尿?；加刑悄虿〉呐裕a(chǎn)下畸型兒的比例也高。一般肥胖產(chǎn)婦的胎兒都有過(guò)重現(xiàn)象，應(yīng)慎防難產(chǎn)。
1、少坐：現(xiàn)在的社會(huì)就是信息的社會(huì)，大家沒(méi)事就喜歡坐在那玩電腦、玩手機(jī)、玩IPAD。
2、多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗掉身體上的能量，很多人減肥就是靠運(yùn)動(dòng)的。
3、晚餐要吃的少：俗話說(shuō)“早上吃得好，中午吃的飽，晚上吃的少”。因?yàn)橥聿统酝曛缶褪且X(jué)的，能量容易堆積，早餐肥胖。
4、少吃垃圾食品：現(xiàn)在垃圾食品太多的，油炸、零食，都是不利于健康的，吃多了還導(dǎo)致肥胖，所以建議少吃這類的東西。
5、多吃蔬菜、少吃油膩的食物：蔬菜水果多吃點(diǎn)，少吃點(diǎn)肉類等食物，也會(huì)減少肥胖的概率。
6、少喝飲料：飲料類的要少喝，容易漲肚子哦。
總結(jié)：引起肥胖的原因有很多，但只要我們平時(shí)管住嘴，邁開(kāi)腿，這些我們都是可以克服的，這樣做也是為了我們的健康著想。同時(shí)，我們還要有良好的飲食習(xí)慣，不要大魚(yú)大肉，要均衡飲食哦!
