指甲的變化代表著一些疾病的發(fā)生，有時候我們不可小看了指甲對于人體健康的作用。指甲上若是出現(xiàn)豎紋是怎么回事呢?今天小編給大家講講指甲上有豎紋是怎么回事、指甲上有豎紋怎么調理以及指甲怎么護理。

　　指甲上有豎紋是怎么回事

　　身體疲勞

　　指甲表面不夠光滑出現(xiàn)明顯豎紋，表示你已經(jīng)處于工作過勞，睡眠不足，過度用腦，應該爭取多點時間休息，多吸收維他命以及蛋白質。

　　缺乏營養(yǎng)

　　指甲表面出現(xiàn)豎條紋，還有一個原因是缺乏維生素A的表現(xiàn)，可以多吃含有維生素A的食物。缺鈣也有可能導致指甲上有豎紋。

　　若是缺乏鈣質，就很有可能導致指甲上出現(xiàn)豎條紋，所以日常補鈣是非常重要的。鈣的缺乏不僅會在指甲上顯現(xiàn)出來，缺鈣還會導致骨質疏松的情況發(fā)生。

　　其他病變

　　指甲上有豎紋可能和甲質受損及皮膚扁平苔癬有關。

　　指甲上若是出現(xiàn)豎紋的話，應該如何調理呢?小編整理了一些方法，一起了解一下。

　　指甲上有豎紋怎么調理

　　飲食調理

　　指甲上有豎紋可通過飲食來調理，平時可以多吃一些奶類、蛋類、魚類食物，均衡人體所需營養(yǎng)，培養(yǎng)的好的飲食習慣，指甲上的豎紋會得到一定的改善。

　　調整作息

　　有的人經(jīng)常熬夜，或是過度勞累，導致身體出現(xiàn)諸多不適，有時發(fā)現(xiàn)指甲上出現(xiàn)的豎紋，就與這個有一定關聯(lián)，所以應該調整好生物鐘，讓生活重新步入正軌。

　　補充微量元素

　　微量元素鐵等的缺乏也會在造成指甲出現(xiàn)豎紋，可以多吃一些含鐵量高的食物(同時攝取維生素c可以提高鐵的吸收)來調理，比如菠菜、芹菜、豬肝、黑木耳、海帶等。

　　生活中有很多的女性都喜歡美甲，但是護甲也是不可不做的一件事情。如何護甲呢?

　　指甲怎么護理

　　1.經(jīng)常修剪