隨著現(xiàn)在天氣越來越冷了，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。那手腳冰涼是怎么回事呢?主要是因為陽氣不足、氣血運行不暢等現(xiàn)象，導(dǎo)致人體手腳發(fā)涼。那冬天手腳冰涼怎么調(diào)理呢?下面我們一起來看看手腳冰涼需要吃什么來改善吧。

　　冬天手腳冰涼是怎么回事

　　1、陽氣不足

　　陽氣具有溫養(yǎng)的功能，陽氣虛衰就無法溫煦人體，特別是處于四肢末端的手腳就更加得不到陽氣。

　　2、氣血運行不暢

　　身體本身的陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導(dǎo)致陽氣瘀滯在體內(nèi)，不能達(dá)到手腳。這種人只是手腳發(fā)涼，身體軀干部分是不怕冷的，甚至怕熱。

　　3、活起居失調(diào)

　　壞習(xí)慣讓寒氣鉆了空子，如冷飲吃太多、寒冷天氣穿得單薄等。

　　4、情緒波動

　　精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機(jī)能，導(dǎo)致手腳冰涼。

　　冬天手腳冰涼怎么做

　　1、搓手腳

　　經(jīng)常揉搓手心、腳心，能改善末端血管的微循環(huán)狀況。揉腳心時用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。

　　揉手心時一手握拳，揉搓另一只手的手心部位，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。

　　2、太陽

　　中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背，能起到補(bǔ)陽氣的作用。好在下午4~6點，每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調(diào)理五臟氣血。