3、少做保健性梳頭
雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對于易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。
4、更換洗發(fā)水
頭發(fā)愛出油的人好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發(fā)水，它們多存在于去屑洗發(fā)水中，能夠幫助控制頭皮出油。
5、頭發(fā)經(jīng)常剪
頭發(fā)越長，在重力作用下就會越下垂，發(fā)根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭發(fā)，不僅可以幫助控油，對發(fā)根也有一定的保護(hù)作用。
1.勤洗頭
頭發(fā)油是因為頭皮分泌油物太快，所以需要靠洗頭來去除頭發(fā)上的油膩物。那么頭發(fā)油的快的人就需要每天早上起來以后洗洗頭了。這樣起碼對當(dāng)天的頭發(fā)油有所改變和約束，但是治標(biāo)不治本。
2.不使用發(fā)膠
頭發(fā)全干以后不要使用任何發(fā)泥或者發(fā)膠之類的東西。因為這些東西是間接使頭發(fā)快速油膩的一種東西，再說這些化學(xué)物品本來就對頭皮、頭發(fā)有傷害。所以要想頭發(fā)不油膩，千萬不要使用這些東西。
護(hù)發(fā)的食物
1.三文魚
三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2.核桃
核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。
3.牡蠣
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補(bǔ)充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
4.蛋類
除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因為它有助于細(xì)胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因。
5.菠菜
菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了在哪些原因是會因為頭發(fā)出油的情況發(fā)生了，在發(fā)生這種情況的時候我們可以通過上文中為大家介紹的方法來進(jìn)行有效的緩解，并且我們也跟大家分享了一些預(yù)防頭發(fā)出油的方法，希望可以幫助到大家。
