腳是我們每天都要用到的一個(gè)部位，如果不小心受傷了會(huì)讓我們的生活變得非常不方便。那么如果腳扭傷了應(yīng)該怎么辦呢?腳扭傷了之后正確的處理方法是什么呢?想知道的話就請(qǐng)看今天的文章吧!
先分清傷勢(shì)的輕重
腳扭傷后能站，走路，那么就說明你的扭傷是輕度的，在家自己是可以處置的;但如果腳扭傷有劇痛，直接不能動(dòng)的，疼的地方還是在骨頭上，腳踝腫大，那就很有可能是扭到了骨頭，建議大家去醫(yī)院治療。
不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已受傷的關(guān)節(jié)
護(hù)理的第一課，因?yàn)檫€沒有分清是不是有骨折。
正確使用冷敷和熱敷
熱敷和冷敷有很多人都分不清楚，不知道應(yīng)該怎么區(qū)別。腳扭傷的第一時(shí)間就應(yīng)該先采取冷敷，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候血管正在受損，降溫可以控制病情。
冷敷的方法很簡(jiǎn)單，直接把冰塊裝在塑料袋里面，貼在受傷的地方就可以了，如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話家里好準(zhǔn)備一些冰袋，這樣更加方便。
熱敷是在受傷24小時(shí)之后采取的步驟，這個(gè)時(shí)候血管的傷勢(shì)已經(jīng)基本成型了，進(jìn)行熱敷的話可以幫助淤血的消散，用熱水袋就可以進(jìn)行熱敷。
正確按揉扭傷局部
在剛剛扭傷的時(shí)候，多按摩按摩，會(huì)有所緩解的。
適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。
合理用藥
扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
