3、水量不可太少

　　泡腳好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且好讓水一直浸泡到小腿。

　　4、泡腳時(shí)不宜三心兩意

　　做泡腳時(shí)不要看書(shū)、看電視，這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。

　　5、泡桶注意衛(wèi)生清潔

　　如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒(méi)有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù)感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

　　泡腳的佳時(shí)間

　　泡腳當(dāng)然也是要選擇好正確的時(shí)間，不然泡腳將達(dá)不到預(yù)期的效果，那么泡腳的佳時(shí)間是幾時(shí)呢?可能絕大部分人認(rèn)為泡腳都是在睡覺(jué)前泡，但是這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，為什么呢?接著往下看吧!

　　佳時(shí)間點(diǎn)：晚上9點(diǎn) 晚上9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒服。

　　注意：有些人沒(méi)辦法做到在晚上9點(diǎn)鐘泡腳，那也可以選擇在晚上睡覺(jué)之前，這樣能消除疲憊感，也一樣能促進(jìn)血液循環(huán)，利于身體健康。

　　泡完腳之后不要馬上睡覺(jué)，可以趁著腳部發(fā)熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之后再入睡。

　　泡腳要避免在過(guò)飽、過(guò)譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

　　佳時(shí)長(zhǎng)：20-30分鐘，泡腳時(shí)間以20-30分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可。過(guò)短的泡腳起不到提振氣血和暖身的作用，時(shí)間太久，也沒(méi)有什么更好的效果。 老年人泡腳可以在此時(shí)間基礎(chǔ)上縮短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。

　　佳水溫：38-43攝氏度 泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫。 泡腳水溫不要超過(guò)45攝氏度。 足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)。但糖尿病患者要注意，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的描述，大家對(duì)泡腳的這個(gè)概念應(yīng)該是理解的比較深刻了吧，小編也是如此。其實(shí)我們不管在做任何事情的時(shí)候，都要考慮一下方方面面。泡腳也是如此，如果都按照自己的想法，那么做出來(lái)的效果也可想而知。秋季泡腳也是一個(gè)好季節(jié)，希望對(duì)大家有用。