我們經(jīng)常會感覺到眼睛跳，也有人說是眼皮跳，一般情況下幾分鐘之后這個現(xiàn)象就會消失。多數(shù)人對眼睛跳并不怎么在意，認為只是沒有睡好或者是看屏幕時間太長了，其實眼睛跳也可能是預(yù)示著你的身體出現(xiàn)了問題。接下來我們就一起來看一下，眼睛跳是什么原因以及應(yīng)該如何預(yù)防。

眼睛跳是什么原因

用眼過度

當(dāng)用眼過度，身體不適時，眼部肌肉會不由自主地抽動，就會引起“眼跳”。這種抽動往往是由于局部支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維緊張性增高引起的。這種原因引起的“眼跳”常常是偶發(fā)性的，一天一次或兩三次，每次幾下，持續(xù)一秒到兩秒鐘。一般不需要用藥，適當(dāng)休息之后，癥狀就會減輕或消失。

眼部炎癥

有時，除眼跳之外，可伴有眼睛磨、眼睛紅等癥狀。這是由于眼部炎癥，如結(jié)膜炎、砂眼等引起的。用利福平滴眼液、氧氟沙星等藥物治療后，癥狀就會消失。

眼部肌肉問題

支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維受到炎癥刺激或壓迫。這種情況比較少見，這時，每次眼跳會持續(xù)幾秒鐘，病情有階段性加重趨勢，反復(fù)發(fā)作，或緊張時容易誘發(fā)。需要到醫(yī)院檢查就診。

如何預(yù)防眼睛跳

避免陽光直射

除了電腦和手機的光線之外，平時生活中的例如太陽光也要注意避免。白天出門的時候可以選擇佩戴太陽眼鏡或者撐傘，遇到一些電焊裝修的地方也不要去直視。需要提醒的是購買太陽眼鏡的時候一定要到正規(guī)的眼鏡店進行挑選，劣質(zhì)的太陽眼鏡反而會傷害到你的眼睛。

平衡飲食

注意營養(yǎng)的均衡攝入，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如我們都知道的一些明目類食物：胡蘿卜、枸杞等等。不要攝入過多的辛辣刺激性食物，常見的比如燒烤、火鍋、炸雞等等。另外一些含有咖啡因的飲品和碳酸飲料也應(yīng)該盡量避免。

充足睡眠

成人需要保證每日七小時以上的睡眠時間，如果晚間沒有休息好，可以在第二天的中午進行午休，即使只是十幾分鐘的休息也可以令人快速恢復(fù)精神。

控制用眼

現(xiàn)代社會多數(shù)人都十分依賴手機和電腦，建議大家平時控制用眼時間，看屏幕四十分鐘左右可以起身走動一下，看一下窗外的風(fēng)景，或者做一些眼保健操。還可以在你常用的桌子上擺放一盆綠色植物，思考問題的時候看著綠色也能緩解眼部疲勞