口臭是一種比較讓人尷尬的情況，尤其在和別人對話交流的時候。在生活當(dāng)中，很多人都有這樣的尷尬。那么，有口臭怎么去除呢?平時吃什么可以預(yù)防口臭?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。
刷牙
對付口臭直接有效的方法就是刷牙了。但是，刷牙的方式和時間是很關(guān)鍵的。一般，在起床和睡覺之前的兩次刷牙是很重要的。有很多人覺得起床之后沒有必要刷牙，但要注意，過了一夜之后，人口腔當(dāng)中的細(xì)菌繁殖，味道是很難聞的。
每次刷牙時間在3分鐘左右，充分對牙齒的頰側(cè)和舌側(cè)的每一個邊邊角角都充分刷干凈才好。此外，記得飯后漱口哦，這個好習(xí)慣也可以減少口腔異味呢。
刷舌頭很必要
舌乳頭上附著的各種角化上皮細(xì)胞、食物殘渣、唾液以和細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中，將這些混合物“沖洗”干凈，因此平時我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。
當(dāng)“上火”或者感冒時，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。因此在飯后及刷牙時，用軟毛刷或舌苔專用刷來清潔舌苔，口腔異味就會明顯減輕，但是要注意動作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔。
洗牙洗出健康口腔
若是有一口黃黃的牙齒，或者是牙齦間有牙石，那么，毋庸置疑，這樣的口腔，味道肯定是好不了的。
據(jù)研究牙周炎是造成口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?，而牙石堆積極易造成牙齦炎，因此定期潔牙也是非常重要的!通常沒半年到1年進行到正規(guī)口腔醫(yī)院洗牙一次，能夠有效預(yù)防牙齦炎的發(fā)生，口臭自然離你遠遠的。
茶葉
用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌，這種細(xì)菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。
進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯。
檸檬
檸檬性酸，可以生津、止渴、祛暑?？梢栽谝槐_水當(dāng)中加一些薄荷和一些新鮮的檸檬汁，之后飲用，這樣可以去口臭。
