小飲利健康

　　這句話是對(duì)的，小飲利健康，大飲傷身體。實(shí)際上，越來越多的人，清楚地認(rèn)識(shí)到喝酒對(duì)身體是有害的，尤其是飲酒過量。

　　我們都清楚，喝酒會(huì)損害肝臟，因此，在日常的生活當(dāng)中，好是要少喝酒，適當(dāng)就好，注意不要貪杯。若是喝多了，可以再喝一些解酒的飲品，這樣可以幫助自己的肝臟消毒。

　　規(guī)律作息妙

　　有個(gè)老中醫(yī)告訴我，根據(jù)人身體的機(jī)理來看，人的肝在晚上的1-3點(diǎn)的時(shí)候，是易養(yǎng)肝，排毒的時(shí)候，所以，這個(gè)時(shí)間，好是能熟睡，從而讓自己的肝在熟睡的過程中，得到養(yǎng)護(hù)。

　　實(shí)際上，有規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)我們來講是很重要的，尤其是上班的年輕人。而且美容學(xué)家也稱，晚上有規(guī)律的睡覺，其實(shí)是在睡美容覺，既然這樣，大家就為了養(yǎng)肝，又美容，而在晚上10點(diǎn)就開始規(guī)律地睡覺吧。

　　運(yùn)動(dòng)是保障

　　健康在于運(yùn)動(dòng)，大家全明白，所以，保持良好的，即使是偶爾的出門走動(dòng)走動(dòng)，其實(shí)都是運(yùn)動(dòng)的一種。所以，為了讓你能有一個(gè)健康的身體，也能擁有一個(gè)健康的肝的話，好是可以規(guī)律性地參加一些體育運(yùn)動(dòng)，這不僅是為了你的肝而想，也是為了你全身的健康而想。

　　均衡好膳食

　　對(duì)于吃來講，我們大家都有各自不同的口味兒。而且我們中國人一般都喜歡吃川菜，喜歡辣。但是，請(qǐng)記得，如果你想要讓自己的身體好，自己的肝好的話，一定不要吃太過油膩的食物，也不要只是吃全素的，也不要只吃肉不吃蔬菜，要記得兩面全搭配，讓身體保證能攝取到足夠的營養(yǎng)，充分的營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)和維生素是擁有一個(gè)健康的肝的前提哦。所以，吃一些護(hù)肝養(yǎng)肝的食物是很關(guān)鍵的。

　　總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)肝臟分段都有了一定的了解。除此之外，文中還為大家介紹了肝臟分段的意義以及保護(hù)肝臟的方法，僅供大家參考。我們?cè)谏钪幸B(yǎng)成良好習(xí)慣，注意保護(hù)肝臟。