原因：

　　減少打鼾，延長(zhǎng)脊柱，防止頸部和背部疼痛，減少胃酸的反流，打鼾更少。

　　建議：

　　在側(cè)臥時(shí)，好在兩膝間放一個(gè)枕頭，防止腿部過度拉伸脊柱。

　　注意：

　　側(cè)臥臉部受壓，容易出現(xiàn)皺紋，也容易壓迫乳房。

　　駝背矯正帶有用嗎

　　要說其實(shí)沒用，骨頭都已經(jīng)定型，平時(shí)只能靠挺胸來給人不駝背的錯(cuò)覺了。背背佳這東西長(zhǎng)時(shí)帶很不舒服，特別是吃飯的時(shí)候，你可以想像一下天天穿著一個(gè)緊身衣的感覺，當(dāng)然有些人能習(xí)慣，但被動(dòng)的讓你挺胸還不如主動(dòng)養(yǎng)成習(xí)慣要更容易一些。

　　駝背矯正的科學(xué)的辦法

　　1、端正坐姿

　　注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直。看書寫字時(shí)不過分低頭，更不要趴在桌上。

　　2、睡硬板床

　　正在發(fā)育的青少年好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

　　3、加強(qiáng)鍛煉

　　加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課、做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。

　　4、做矯正體操

　　在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。

　　5、睡前小動(dòng)作

　　仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

　　6、站立訓(xùn)練

　　坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。

　　總結(jié)：駝背看似危害不大，卻會(huì)影響孩子的一生，所以當(dāng)孩子出現(xiàn)駝背這一現(xiàn)象時(shí)，一定要積極矯正，讓孩子的身姿更加挺拔，只有這樣才可以讓孩子健康的成長(zhǎng)。