現(xiàn)在的人們?cè)絹碓疥P(guān)注自己的身體健康，平時(shí)都會(huì)關(guān)注一些養(yǎng)生的知識(shí)，殊不知，體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方法也不同，方法要與體質(zhì)對(duì)應(yīng)才好。一般情況，人的體質(zhì)分為九種。接下來，就由小編來為大家講解這九種體質(zhì)以及九種體質(zhì)的養(yǎng)生方法。

　　九種體質(zhì)

　　平和體質(zhì)

　　這種體質(zhì)形體比較均勻適中，腸胃功能好，頭發(fā)也濃密，睡眠的質(zhì)量也很好，人的精力充足，氣色紅潤(rùn)，性格開朗，適應(yīng)能力強(qiáng)，能耐寒耐熱。

　　氣虛體質(zhì)

　　一般體型偏瘦或是偏胖，肌肉不健壯;氣短懶言，疲乏無力，常出虛汗;食欲不振、口淡;毛發(fā)不茂盛。臉色偏黃或蒼白;舌體肥大有齒痕，舌苔淡紅或偏白;唇色少華。容易感冒，抗病能力弱，且易患有內(nèi)臟下垂等疾病。

　　一般性格較為內(nèi)向，情緒不是特別穩(wěn)定，膽子比較小。

　　陰虛體質(zhì)

　　一般體型偏瘦，怕熱不怕冷;手腳心熱，口干舌燥，喜冷飲;大便干結(jié)，小便短黃;頭暈耳鳴，易失眠、多夢(mèng)。面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，唇紅微干，舌紅少津少苔。

　　多數(shù)人性格比較外向好動(dòng)，性情較為急躁，甚至易燥易怒。

　　陽虛體質(zhì)

　　一般體型白胖，肌肉松弛，手腳冰涼，喜食溫?zé)嶂?大便稀軟，小便清長(zhǎng);精神不振，易疲勞，但睡眠偏多，毛發(fā)易脫落。面色柔白，舌苔顏色淡，有齒痕。性格偏內(nèi)向，多沉靜。

　　痰濕體質(zhì)

　　體型肥胖，腹部較大且松軟，皮膚易出油，汗多且黏;晨起有痰，眼睛浮腫，易困倦，身體較沉，或有胸悶感;面色暗淡;舌苔白膩，舌體胖大或有齒痕;女性可見帶下量多且色白。

　　濕熱體質(zhì)

　　這種體質(zhì)的人，體形偏胖或者是瘦，容易出現(xiàn)粉刺，大便不暢，身體比較沉重，容易發(fā)困。臉部和鼻子處有油光，性格上也比較急躁。

　　血淤體質(zhì)

　　易瘦人群居多，唇色及指甲發(fā)紫，眼眶黯黑;牙齦易出血，眼睛常有紅絲，易脫發(fā)。女性常表現(xiàn)為痛經(jīng)、經(jīng)血紫黑或多血塊。皮膚晦暗、干燥，易有瘀斑、黃褐斑;舌質(zhì)紫暗或青紫。