現(xiàn)在社會各種壓力，很多人的背都被壓彎了，別說頭發(fā)白了。但是我們正常的年紀白了頭一定是不正常的，那么頭發(fā)白是什么原因引起的呢?頭發(fā)白了怎么辦呢?下面跟小編一起來了解一下如何預防白發(fā)的產生吧!

　　白發(fā)早早的來報道真的很討厭，會讓我們顯得比同齡人更加的老，我想這是每個人都不愿意看到的事情，所以找到頭發(fā)白了的原因積極的預防很有必要。

　　頭發(fā)白是什么原因引起的

　　遺傳或疾病因素

　　白發(fā)的出現(xiàn)，與遺傳有一定的關系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養(yǎng)不良等)。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。

　　對于這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發(fā)變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起床后，將雙手十指插入發(fā)內，從前額經頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2~4分鐘?？筛纳祁^皮營養(yǎng)，調節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增強局部的新陳代謝。

　　缺乏銅鐵等微量元素

　　研究表明，缺乏蛋白質和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發(fā)。近年來科學家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發(fā)含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關系。

　　為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。

　　缺乏B族維生素

　　醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學認為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

　　工作或生活壓力大

　　現(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。

　　如果是工作、生活的壓力太大了我們就需要減壓，每天積極的面對生活，要給自己找樂子，只有這樣我們才能幫助我們有效的減壓，減壓很有必要，精神的疲勞我們需要積極的消除。

　　頭發(fā)白了怎么辦

　　了解白發(fā)

　　出現(xiàn)白發(fā)的原因有先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)當然就是遺傳啦。而后天性白發(fā)一般由于體內的血液循環(huán)不暢或血熱，并導致其頭發(fā)根部黑色素分布不均勻而造成的。后天性白發(fā)的人小時候一般都是烏黑發(fā)亮的頭發(fā)，而到了青少年就慢慢的變白了。在這里我們主要談后天性白發(fā)。