戒煙的話題自從煙草被發(fā)明出來就一直尾隨至今，雖然人們抽煙時眼睜睜地看著煙盒上寫著“抽煙有害健康?！保凰坪醪⒉灰詾槿?。
“既然生產(chǎn)了，說明國家認(rèn)可，那就沒事，哥幾個繼續(xù)抽?！币粋€黝黑的大汗在人群中喊著說。
“那國家還認(rèn)可砒霜、老鼠藥的生產(chǎn)呢，咱能碰嗎?”
“那是對付耗子的，跟人沒關(guān)系!”
“辣條、辣椒醬都是給人吃的，不也被掛上了垃圾食品的帽子?”
“哎，你小子，欠揍啊，老子就是想抽，一天不抽就難受，你想怎滴，你還管得住俺?”
“大哥隨意。”
當(dāng)然，抽煙不僅僅是人想抽，還有很多社會因素，中國向來是人情社會，煙酒常常作為應(yīng)酬的手段。所以，雖然戒煙的口號喊了很多年，但收效一直不是很好，即使戒了煙，因為面臨戒煙綜合癥等問題，很快又拾起了。那么，戒煙到底難在哪?戒了煙是否身體立刻就好了很多?
戒煙的困難
戒煙綜合癥
戒煙綜合征是戒煙的一個專有名詞，意為戒煙過程中人體產(chǎn)生的種種不適癥狀。
由于煙草中本身就含有能使人上癮的物質(zhì)，長期抽煙的人一旦戒煙，基于對那些物質(zhì)的依賴性，就會產(chǎn)生心理和生理上的焦躁不安，尤其是在戒煙的一個星期，往往會比較難以忍受。
盛情難卻
客戶見面常常會遞上一支煙，如果不抽就會有點面子上的過不去，基于這一點，很多人就下不了戒煙的決心，戒煙也是反反復(fù)復(fù)難以堅持。
第一周
戒煙的第一周是煎熬期，也是關(guān)鍵的時期，在第一周，血液和肺中的煙草殘留逐漸開始清除出體外，尼古丁的含量降低，肺中的氣體得到恢復(fù)和更新，其味覺和嗅覺開始達(dá)到正常的水平。
同時，這段時間戒煙人士會比較暴躁、容易激動，要努力克制為是。
第二周
這個時期是過渡期，戒煙人士開始對煙的欲望減輕，焦慮癥狀也逐漸消失，同時肺功能基本恢復(fù)正常。
兩周以后
熬過了前兩周就是平穩(wěn)期，人對煙的依賴性幾乎完全消失，下面就是要抵制住誘惑，避免前功盡棄。
以上就是本文對戒煙的一些事項的總結(jié)歸納，希望對大家能有所幫助。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
