2壓力大導(dǎo)致血液循環(huán)不良

　　工作的人不必說肯定有壓力了，就算是家庭主婦也會因子女的教育、與鄰居或家庭內(nèi)部關(guān)系等問題承受壓力。而且，在處理家庭日常開支的時(shí)候，也會時(shí)常為“為什么我家總出現(xiàn)赤字”而郁悶。

　　壓力積聚，腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌就會增加，導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)惡化，終體溫下降。

　　壓力大的人，請通過轉(zhuǎn)換心情和運(yùn)動等方式釋放緊張感，使全身的血液循環(huán)順暢。與志趣相投的朋友去購物或泡泡溫泉也是不錯(cuò)的選擇。

　　盡管如此，完全沒有壓力也是不行的。如腦部產(chǎn)生的熱量相當(dāng)多，但人在發(fā)呆、發(fā)愣時(shí)大腦是不產(chǎn)生熱量的。這樣會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，造成體溫下降。因此，對于人類來說，適當(dāng)?shù)膲毫κ潜匾摹?/p>

　　3蜻蜓點(diǎn)水式的洗浴方式

　　“太麻煩了”、“太花時(shí)間了”，以此為借口而沖個(gè)涼了事的人不在少數(shù)。即便有人已經(jīng)認(rèn)識到為了健康要盡可能用浴盆泡澡，但他們還是會以夏天太熱了為由，只沖個(gè)淋浴。

　　這是導(dǎo)致體寒的重要原因。雖然淋浴能清潔身體，但卻不能從深層逐漸溫暖全身。

　　在浴盆中充分泡澡，能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，使臟器和細(xì)胞的新陳代謝得到改善，在浴盆中泡澡的出汗量會比淋浴多很多。這樣一來，導(dǎo)致身體寒涼的多余水分被有效地排出體外，體溫就會上升。

　　不管洗多么熱的淋浴，冬天從浴室出來到更衣間，都會打寒戰(zhàn)，而在浴盆中泡澡之后，身體非常暖和，即便不馬上穿衣服也不會覺得很冷。

　　洗浴幾乎是每天都要做的事，淋浴與盆浴的差異很明顯。特別是那些希望改善冬季腰腿寒涼、氣溫低就胃部疼痛、壓力大無精打采等陰性疾病病癥的人，請每天用浴盆泡澡發(fā)汗吧。這樣不但有利于睡眠，第二天清晨起床時(shí)也會神清氣爽。

　　4飲食過量

　　吃得多就會犯困、容易疲倦，你也有過這樣的感受吧。

　　人不吃不喝時(shí)頭腦更清醒，更能集中精力工作、做家務(wù)等。覺得必須補(bǔ)充體力、肚子餓了沒有戰(zhàn)斗力，于是出來吃了頓飽飯，結(jié)果回來反倒突然沒了干勁，效率也降低了，這類事情時(shí)常發(fā)生。

　　這是因?yàn)闉榱顺浞窒?，血液集中到了腸胃壁上，由此分配給腦部和肌肉的血液量減少，體溫也相應(yīng)降低了。

　　這種狀況只要控制食量，吃八分飽就沒有問題了。所以，那些不吃飽就不舒服、有加餐習(xí)慣以及總是零食不離嘴的人要格外注意。

　　體溫下降是誘發(fā)諸多疾病的原因，特別是現(xiàn)在正在養(yǎng)病或有痼疾的人，如果一直持續(xù)飲食過量的習(xí)慣，是很難治愈的。應(yīng)該減少飲食量，讓血液流向胃腸以外的臟器，升高體溫。

　　總是吃使身體寒涼的食物是造成身體寒涼的重要原因之一。食物也分為陰性、陽性和中性，只吃陰性食物終會導(dǎo)致體溫不斷下降。

　　水果中香蕉、菠蘿、橘子、甜瓜、西瓜等都是使人體寒涼的陰性食物。在炎熱的南國吃這些水果自是無妨，但對于生活在其他地區(qū)的人，不建議經(jīng)常吃這類水果。

　　結(jié)語：通過上文的介紹大家知道體溫35.5正常嗎?如果大家出現(xiàn)的體溫低就要做好保健工作了，不要以為只有發(fā)高燒才是病，體溫低就放任不管了，因?yàn)轶w溫過低也會對我們造成傷害的。