10. 大量脫發(fā)

　　可能與睡眠不好、心理壓力過(guò)大、皮膚感染、油膩偏甜飲食有關(guān)，也可能是交感神經(jīng)過(guò)度興奮導(dǎo)致汗腺分泌過(guò)盛。

　　愛(ài)忘事

　　研究表明，長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境中的確會(huì)讓記憶力出現(xiàn)問(wèn)題。不過(guò)，一旦壓力消失，你的腦力還會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的水平。專(zhuān)家稱(chēng)，運(yùn)動(dòng)使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

　　脖子疼

　　壓力會(huì)影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況，可嘗試深呼吸5—10次，輕輕按摩肌肉發(fā)緊部位。若脖子部位的肌肉“中招”，可試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，切勿用力過(guò)猛。

　　眼皮跳

　　醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。如果長(zhǎng)期處理比較細(xì)致的工作，就容易出現(xiàn)這種問(wèn)題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外的景色，也可以閉目休息，癥狀就會(huì)消退。

　　咬指甲

　　這種情形是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護(hù)行為。通過(guò)咬指甲讓自己轉(zhuǎn)移注意力。在工作時(shí)，比如接客戶(hù)電話時(shí)，手里可以拿一張紙，揉成團(tuán)，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓，從而釋放壓力。

　　腸胃不適

　　你是否總因工作忙碌，過(guò)度緊張，胃里翻江倒海呢?特別是某些問(wèn)題過(guò)分關(guān)注，也會(huì)讓人感到焦慮，出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀。工作生活中要注意：三餐要定時(shí)定量，不要暴飲暴食或睡前進(jìn)食;少吃刺激性食物，避免煙酒、生冷等對(duì)胃的損害;調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，保證充足的睡眠，以緩解工作壓力，保持平和的心態(tài)。

　　有蛀牙

　　除了不講口腔衛(wèi)生外，壓力也是導(dǎo)致蛀牙的原因之一。壓力還會(huì)讓人在睡夢(mèng)中不時(shí)磨牙，牙齒會(huì)越來(lái)越脆弱。美國(guó)“健康日”網(wǎng)報(bào)道， 堅(jiān)持散步， 有利于緩解關(guān)節(jié)疼痛，改善骨質(zhì)健康，還能預(yù)防蛀牙。

　　青春痘

　　痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)紅色皮疹、痘痘，就要想想自己近期的身心狀態(tài)了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要講究技巧。吸氣時(shí)，雙手上抬，呼氣時(shí)，雙手下落，每天5—10次。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)身體出現(xiàn)的一些小信號(hào)有了一定的了解了呢，身體這些信號(hào)還是很重要的，我們可不能大意忽略，希望以上內(nèi)容能幫助大家認(rèn)識(shí)疾病，預(yù)防疾病，好用的話大家記得推薦哦。