消化系統(tǒng)是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)系統(tǒng)。因?yàn)槲覀兠刻斐燥?，吃食物的時(shí)候，都是通過(guò)消化系統(tǒng)來(lái)進(jìn)行吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。那如何調(diào)理消化系統(tǒng)呢?今天小編就來(lái)為大家介紹一下，感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。

　　消化系統(tǒng)不好怎么調(diào)理

　　1、消化液的分泌是有規(guī)律的，所以要嚴(yán)格遵守有規(guī)律的生活作息，早睡早起，一天三頓要定時(shí)定量，人有時(shí)餓肚子時(shí)會(huì)感覺胃酸，就是消化液在分泌，所以要給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。

　　2、胃消化功能不好的人，吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，在晚上多吃的話，還會(huì)影響入睡。所以在正常三頓之外，建議額外補(bǔ)充食物，但不宜過(guò)多。且食物以軟、松等易消化的為主。湯好飯前喝，入睡前一兩個(gè)鐘頭不要吃東西，如果覺得肚子空可以喝點(diǎn)水。

　　3、飲料方面，胃功能不好的人應(yīng)戒酒，不飲食咖啡、濃茶、碳酸性飲品等，這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也要少吃，食物以熱為好。牛奶和熱水可以多喝，要記住豆奶為寒性，不能取代牛奶。

　　4、食物方面，饅頭養(yǎng)胃，可作為主食。其他蔬菜水果類的食物應(yīng)該足量，但好煮軟點(diǎn)再吃。菜和果皮的纖維比較多，可適度食用但不宜太多，不容易消化，瓜果類可以相對(duì)多吃。

　　5、胃功能不好的人飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)，好休息一到兩個(gè)鐘頭等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走對(duì)消化也比較好。

　　6、胃功能不好一定要改掉不良習(xí)慣,不要吃刺激性食物和油炸食物。堅(jiān)持喝牛奶，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)。

　　什么是消化系統(tǒng)呢?相信大家大概是知道什么是消化系統(tǒng)，只是不能夠正確的表達(dá)出現(xiàn)而已。其實(shí)消化系統(tǒng)是由消化道與消化腺兩大部分所組成的。

　　消化道是一條起自口腔延續(xù)咽、食道、胃、小腸、大腸、到肛門的很長(zhǎng)的肌性管道，其中經(jīng)過(guò)的器官包括口腔、咽、食管、胃、小腸(十二指腸、空腸、回腸)及大腸(盲腸、結(jié)腸、直腸)等部。

　　消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散在消化管各部的管壁內(nèi)，大消化腺有三對(duì)唾液腺(腮腺、下頜下腺、舌下腺)、肝和胰，它們均借助導(dǎo)管，將分泌物排入消化管內(nèi)。

　　人體共有5個(gè)消化腺，分別為：唾液腺(分泌唾液、唾液淀粉酶將淀粉初步分解成麥芽糖)胃腺(分泌胃液、將蛋白質(zhì)初步分解成多肽)、肝臟(分泌膽汁、儲(chǔ)存在膽囊中將大分子的脂肪初步分解成小分子的脂肪，稱為物理消化，也稱作“乳化”)、胰腺(分泌胰液、胰液是對(duì)糖類，脂肪，蛋白質(zhì)都有消化作用的消化液)、腸腺(分泌腸液、將麥芽糖分解成葡萄糖，將多肽分解成氨基酸，將小分子的脂肪分解成甘油和脂肪酸，也是對(duì)糖類，脂肪，蛋白質(zhì)有消化作用的消化液)。

　　消化系統(tǒng)的功能

　　對(duì)于消化系統(tǒng)的功能，相信大家或多或少都是了解一點(diǎn)的。只是具體功能不是太清楚而已，對(duì)吧。那下面小編就來(lái)為大家具體的介紹一下消化系統(tǒng)的功能吧。

　　而要說(shuō)起消化系統(tǒng)的功能，很多朋友都會(huì)認(rèn)為是吸收食物中營(yíng)養(yǎng)成分，排泄廢棄物，其實(shí)這些只是消化系統(tǒng)比較片面的一個(gè)功能，為了讓您可以認(rèn)識(shí)到消化系統(tǒng)對(duì)于人體的重要性，在此就針對(duì)消化系統(tǒng)的功能為您做出分析。