老年人腿無力的常見問題

　　1、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如腦梗塞后遺癥，行頭顱CT可以明確診斷。

　　2、頸椎、腰椎疾病，行頸椎X線、腰椎CT檢查易確診。

　　3、糖尿病，血糖過高時易出現(xiàn)全身乏力，下肢為重，測測血糖可以確診。

　　4、低鉀、低鈉血癥，往往伴隨心率慢、腹脹等癥狀，血液查離子分析可以明確。

　　5、營養(yǎng)不良，往往伴隨食欲差、消化能力下降。

　　老人雙腿無力該如何緩解?

　　人到老年，會頭發(fā)變白，皮膚松弛，耳聾眼花，這只能說明人體內(nèi)臟和器官的局部變化，絕不能預(yù)測壽命的長短，而腿部肌肉結(jié)實才是健康長壽的重要標(biāo)志。

　　所以人們應(yīng)該想方設(shè)法增加腿腳的活動，保持腿腳肌肉堅實有力。那么怎樣才能人老腿不老呢?下面介紹幾種方法供參考。

　　1、干洗腿

　　用雙手從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數(shù)次，能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

　　2、揉腿肚

　　雙手握成拳頭，置于腿肚兩側(cè)，旋轉(zhuǎn)揉動數(shù)十次，揉動前將腿平伸在床上練，這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。

　　3、扭膝

　　雙腿并攏屈膝、微下蹲、雙手置于膝，順時針方向和反時針方向揉動數(shù)十次。此法能舒通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)病。

　　4、擺腿

　　坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動均可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉。

　　5、暖足

　　俗話說，“暖足涼腦”，暖足就是要經(jīng)常保持雙足溫暖，每晚要用熱水泡腳，能使全身血液暢通。