刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

　　建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

　　錯(cuò)誤四：刷牙時(shí)間太短

　　很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?，其?shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)?，認(rèn)真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

　　牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?，中國人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

　　建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

　　PS：由于牙菌斑的生長周期是12-24小時(shí)，所以即使出差在外，24小時(shí)也至少要刷牙一次。

　　錯(cuò)誤五：刷牙時(shí)間不對

　　98%的中國人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

　　建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，好在20分鐘后等這些物質(zhì)對牙齒的影響過去后再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。

　　錯(cuò)誤六：刷牙后漱口次數(shù)太多

　　牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護(hù)層，保持一段時(shí)間細(xì)菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個(gè)作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細(xì)菌傷害自己牙齒的傻行為。

　　建議：1次漱口10秒就夠。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，刷牙后當(dāng)我們吐出第一口漱口水的時(shí)候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩余5%中的95%。

　　所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時(shí)間保持10秒左右就好。

　　結(jié)語：牙疼對于每個(gè)人來說，雖然是小病但是也會很影響我們的生活。畢竟在你吃美味大餐的時(shí)候，因?yàn)檠劳炊豢蛇h(yuǎn)觀，那將會是一件非常痛苦的事情。日常生活中，有很多壞習(xí)慣會危害牙齒健康，要留心!