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做烤瓷牙疼嗎 這些壞習(xí)慣危害牙齒健康(2)

  刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌,而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

  建議:正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

  錯(cuò)誤四:刷牙時(shí)間太短

  很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)鋵?shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)?,認(rèn)真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

  牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌,是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?,中國人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒,這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。

  建議:刷牙不少于2分鐘。先漱口,濕潤有利于牙膏中有效成分起作用,從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

  PS:由于牙菌斑的生長周期是12-24小時(shí),所以即使出差在外,24小時(shí)也至少要刷牙一次。

  錯(cuò)誤五:刷牙時(shí)間不對(duì)

  98%的中國人每天早起刷牙,然后吃早餐。這樣的結(jié)果是,牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子里。

  建議:飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口,吃早飯,飯后20分鐘刷牙才是健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后,好在20分鐘后等這些物質(zhì)對(duì)牙齒的影響過去后再刷牙,避免對(duì)牙齒表面造成更大的傷害。

  錯(cuò)誤六:刷牙后漱口次數(shù)太多

  牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護(hù)層,保持一段時(shí)間細(xì)菌不會(huì)快速生長,過多漱口就沒有這個(gè)作用了。有人還會(huì)用清水再刷一次牙,這是幫細(xì)菌傷害自己牙齒的傻行為。

  建議:1次漱口10秒就夠。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),刷牙后當(dāng)我們吐出第一口漱口水的時(shí)候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又會(huì)吐出剩余5%中的95%。

  所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口時(shí)間保持10秒左右就好。

  結(jié)語:牙疼對(duì)于每個(gè)人來說,雖然是小病但是也會(huì)很影響我們的生活。畢竟在你吃美味大餐的時(shí)候,因?yàn)檠劳炊豢蛇h(yuǎn)觀,那將會(huì)是一件非常痛苦的事情。日常生活中,有很多壞習(xí)慣會(huì)危害牙齒健康,要留心!

保護(hù)牙齒 做烤瓷牙疼嗎 牙齒健康 
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