飲食結(jié)構(gòu)

　　無論在我國還是在西方，人們的飲食結(jié)構(gòu)都以高熱量、高脂肪為主。而熱量攝入過多超過消耗量，則導(dǎo)致體內(nèi)脂肪儲積引發(fā)肥胖。同時，高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引起2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病發(fā)病率明顯高于常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質(zhì)熱量較高有關(guān)。

　　精神神經(jīng)因素

　　在糖尿病發(fā)生、發(fā)展過程中，精神神經(jīng)因素所起的重要作用是近年來中外學(xué)者所公認的。由于精神的緊張、情緒的激動、心理的壓力會造成某些應(yīng)激激素分泌大量增加，而這些激素都是升血糖的激素也是與胰島素對抗的激素。

　　這些激素長期大量的釋放，勢必導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝調(diào)節(jié)紊亂，造成高血糖，引起糖尿病。

　　活動不足

　　體力活動可增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血癥緩解，降低心血管并發(fā)癥。

　　如何預(yù)防糖尿病?

　　1、合理膳食

　　不能過度的喜好某一種食物，所謂病從口入，再好的東西也要適量，營養(yǎng)一定要均衡，避免高脂肪的飲食?，F(xiàn)在的年輕人，多喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基一類的快餐，不喜歡吃水果蔬菜，時間一久體內(nèi)的血糖就會持續(xù)的升高，就會造成胰島超負荷的工作，后胰島受損。所以要增加碳水化合物的攝入，避免高熱量的攝入。

　　2、應(yīng)酬要健康

　　大多中青年“應(yīng)酬族”吃得多、坐得多、動得少，加之平時不注意控制飲食，大吃大喝，容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，促使胰島每天都在過度工作。久而久之，胰島負擔(dān)過重，導(dǎo)致血糖不能正?？刂疲皯?yīng)酬族”中糖尿病患者明顯增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。

　　“應(yīng)酬族”在應(yīng)酬時，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹進食高糖分或太油膩的食物。也不要暴飲暴食，避免積聚過多熱量，使身體肥胖。堅持定期體檢，有糖尿病的人或糖代謝異常的人，還要定期進行血糖監(jiān)測。

　　3、學(xué)會減壓

　　看著光鮮體面的工作，其實壓力更大。一些白領(lǐng)長期處于高壓力環(huán)境下，都會患上輕度的抑郁癥。國外一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥患者患糖尿病的幾率是正常人的2倍。臨床醫(yī)生也證實，年齡在30歲～40歲患糖尿病的白領(lǐng)不少確實伴有抑郁癥。抑郁癥和糖尿病的發(fā)生，與白領(lǐng)長期處于焦慮的生活狀態(tài)密不可分。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道糖尿病放著不治療會怎么樣了嗎?在現(xiàn)在的生活中，越來越多的人患上了血糖病，得了這種病主要的是要管住自己的嘴，千萬不能使用糖類食品，希望上文能夠幫助大家哦!