這是對(duì)身體狀況的全面把握，平常細(xì)心一點(diǎn)，疾病來(lái)的時(shí)候才不會(huì)手忙腳亂，這一點(diǎn)非常重要的。當(dāng)然，不只是檢查乳房，順帶檢查一下身體其他部位，有益無(wú)害的。

　　第二步，乳房按摩

　　平常不妨做一下乳房按摩，活活乳房經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)一下血液循環(huán)。按摩手法沒(méi)有一層不變的，只要自己覺(jué)得適合自己就好，力道不能太大，同樣也不能無(wú)關(guān)疼癢，以按摩過(guò)后溫暖舒服為好。

　　第三步，合理調(diào)配自己的飲食

　　精心準(zhǔn)備自己和家人的飲食起居。大魚(yú)大肉并不見(jiàn)得就是好生活，隨之而來(lái)的高血脂，糖尿病等等足以讓我們焦頭爛額，甚至還會(huì)產(chǎn)生很多難以想象的并發(fā)癥。

　　正常且健康的生活方式就是葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。當(dāng)然生活中必不可少的還有生鮮水果，補(bǔ)充一些維生素之類(lèi)的稀缺營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)西紅柿看起來(lái)和乳房有相似之處，平常不妨多吃一點(diǎn)，很有益處的。

　　第四步，時(shí)刻保持好的心情

　　樂(lè)觀的生活態(tài)度才能保持良好的心情，良好的心情是預(yù)防多種疾病的良藥。病，大多與心情郁悶有關(guān)，好的心情能幫助身體提高抵御疾病的能力，相反，壞心情會(huì)加重病變。

　　40歲的女人如何保養(yǎng)乳房?

　　當(dāng)女性步入四十時(shí)，乳房中的脂肪比例呈現(xiàn)上升的狀態(tài)，而出現(xiàn)下垂和松弛的現(xiàn)象是不可抵抗的進(jìn)程，此時(shí)的女性朋友更應(yīng)該關(guān)注乳房囊腫，雖然這些囊腫大多數(shù)是沒(méi)有害的，也不會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　內(nèi)衣的選擇

　　可以選擇一些帶束腰效果的，可以有效的把胸部上托，修飾腰身，能給人盈盈一握的效果。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　這能延遲生理性衰老，40歲的女性已經(jīng)進(jìn)入中年，快面對(duì)更年期的到來(lái)，如果能根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物是可以的，及時(shí)的調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，能讓自己平衡的過(guò)度更年期，如果女性過(guò)早的進(jìn)入更年期或者是更年期綜合征明顯的女性，會(huì)在外貌上更加顯老。

　　絕經(jīng)后的老年婦女，更應(yīng)該注意乳房的保健

　　因?yàn)槿橄侔┑母甙l(fā)年紀(jì)是在45歲以后，所以要隨時(shí)注意乳房的情況，每年的體檢是很有必要的。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道身體什么地方越大，患病幾率越大了嗎?在現(xiàn)在的生活環(huán)境中，存在很多無(wú)法避免的乳房傷害，首選無(wú)法避免的就是飲食方面，因此，我們應(yīng)該注意保護(hù)乳房健康，希望能夠幫助大家哦!