男人腰圍<90厘米，女人腰圍<85厘米

　　日本厚生勞動副大臣半年減肥近15斤。

　　腰圍多少是個人的事，但日本法律規(guī)定，企業(yè)必須每年對40~75歲的員工進(jìn)行腰圍檢查：

　　男性小于等于90厘米，

　　女性小于等于85厘米。

　　腰圍超標(biāo)者必須要去檢查血壓、血糖、血脂，若其中一項不合格，將被列入代謝綜合征危險人群，兩項不合格，就要被列為代謝綜合征患者。這些人須在3個月內(nèi)自行減肥，如果減肥失敗，必須接受飲食控制教育，再過6個月仍然超重，則要接受再教育或自行離職。

　　幾乎每個日本家庭都備著一臺體重秤，有的家庭甚至有2~3臺，而體重秤在日本被稱為健康秤，使用多的是人體脂肪測量儀。

　　誰保持快樂陽光，誰就掌握了健康關(guān)鍵

　　何謂健康?如何去定義，各有各的說法。“全身的血液暢流無阻就是健康”，通俗易懂。

　　比如，突然聽說某個親友去世的消息，“啊”的一聲驚訝，臉色頓時變得慘白。這是由于震驚的心理信息傳遞給了神經(jīng)，作用到了血管，血管收縮，一時血液不暢受抑制而造成的現(xiàn)象。

　　苦惱不安、郁悶煩躁等精神壓力會壓迫血管，血液循環(huán)變慢，因此要極力避免。相反，快活陽光、樂觀大度會使血管舒張，血液循環(huán)暢通——誰保持了這種狀態(tài)，誰就掌握了健康的關(guān)鍵。

　　因此要成為具有積極意義的“遲鈍人”。矢志不渝地追求快樂、有趣的個人愛好，這樣會使全身的血液循環(huán)暢通，一直保持著身心的健康。

　　每天大笑讓身體更健康

　　訪問癌癥患者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)中有不少人表示“我已經(jīng)有一年沒有笑了”。一個人在一年當(dāng)中都沒有笑，工作或精神上的壓力不斷累積，于是交感神經(jīng)持續(xù)處于優(yōu)勢，難怪會生病。

　　大笑讓副交感神經(jīng)活躍，大笑時會跑出淚水或鼻涕，能促進(jìn)排泄與分泌。大笑時，身體會分泌出腦內(nèi)啡，心情就會變好。笑的時候，負(fù)責(zé)免疫功能的細(xì)胞活躍起來，使身體變得更健康。

　　大笑還可以讓體溫上升。體溫一旦上升，體內(nèi)就會產(chǎn)生各式各樣的化學(xué)反應(yīng)，此時作為代謝媒介的酶運作順暢，由食物當(dāng)中獲得的能量得以發(fā)揮，新細(xì)胞順利地淘汰舊細(xì)胞，疲勞很快就不見了，還可以有效預(yù)防疾病呢。

　　9個有關(guān)壽命的新發(fā)現(xiàn)

　　責(zé)任心強，更長壽

　　一項長達(dá)8年的研究顯示，各種性格特征中，責(zé)任心有助長壽。斯坦福大學(xué)研究人員表示，做人謹(jǐn)慎細(xì)心、做事耐心有計劃，像研究人員那樣有點強迫癥傾向，都有助長壽。這類人做事自覺，對待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會因為抽煙、飆車，不遵醫(yī)囑等原因而意外喪生。